تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : نسمة جروح

مساء الورد كيفكم بناات
امس ماقدرت ادخل بالليل لاني رحت عمره اتفاجأت من زوجي لاني نفسي اسوي عمره وأمس فاجئني جى من دوامه وتغدى وقالي يالله البسي بنروح عمره
ماااصدقت طرت من الفرح الجو روووووعه ومافي زحمه وعمره خفيفه
عقبالكم يااارب
ونظامي لليوم طوال اليوم تفاح و40 دقيقه شد و40 دقيقه اربت رك

كتبت : نسمة جروح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
أهلين بنات ....
مشكوره نسمه ....
فطوري ....كورن فليكس وحليب
الغداء....2توست ...وتونا ...وكوب شاي ...وسلطه
العشاء....؟؟؟؟يمكن كمان كورن فليكس.
الرياضه ....ايروبكس. ربع ساعه. مررره تعبت

عوااااافي

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:

ياهلا فيكي رجعتي نورتي المنتدى الف سلا مه عليكي شده وتزول راح تنزل لك بعد كم يوم من الدواء
وعوووووافي عليكي العزومه وبالتوفبق

الله يسلمك من كل شر حبيبتي

منور المنتدى بوجودك انتي والاخوات الله لايحرمني منكم

ان شاءالله قريب تنزل ياااااااااااارب

الله يعافيكي امس كان يوم دايت حافل

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
مساء الورد كيفكم بناات
امس ماقدرت ادخل بالليل لاني رحت عمره اتفاجأت من زوجي لاني نفسي اسوي عمره وأمس فاجئني جى من دوامه وتغدى وقالي يالله البسي بنروح عمره
ماااصدقت طرت من الفرح الجو روووووعه ومافي زحمه وعمره خفيفه
عقبالكم يااارب
ونظامي لليوم طوال اليوم تفاح و40 دقيقه شد و40 دقيقه اربت رك

ماشاءالله تبارك الله

عمره مقبوله حبيبتي
عقبالنا يارب بعمره وحج

والله يعينك من التفاااااااااااااااااح

كتبت : ورد اليمن

ألف سلامة عليكي موكا ، انا بعرف انو القرفة والتمر بنزلوا الدورة وكتير جربوها والله أعلم
وصحتين على الأكلات الطيبة

معلش بدي أغلبك موكا هلوقت عرفت كيف اعمل الشريط ،بس نفسي أعرف كيف أعمل التوقيع الي بدي اياه كمان الشريط ينزل كل مرة
مع خالص تحياتي

كتبت : موكا موكا

يومياتي لليوم

مشيت ساعه بالعافيه

فطرت كورن فليكس بحليب منزوع الدسم

غذائي 3 قطع صغيره من صدر دجاح مطبوخين مع بطاطس سلقتهم اشوي وبعدها خلطهم مع الدجاح بملعقه زيت زيتون وحطيتهم بالفرن +3 اراباع رغيف اسمر واشوية لبن رايب

عشائي كوب نسكافيه (2 ملعقه حليب بوذره كامل الدسم بكره ان شاءالله حشتري بوذره منزوع الدسم +سكر دايت بلا سعرات +2 ملعقه صغيره نسكافيه)

اعمال منزليه ساعتين

4 لتر ماءءءءء

موفقين حبيباتي