تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : موكا موكا

يومياتي البسكوتيه الرباعيه

اول ماصحيت شربت كوب الا رررررررررربع مغلي البقدونس بالنعناع

لتررر ماء إلا رررررررررربع

فطوري

2 بسكويت دايجستيف و ررررررررررربع + كوب إلا رررررررررربع حليب منزوع +رررررررررربع حبه فراوله +رررررررررربع برتقاله +رررررررررربع تفاحه+ررررررررررررربع حبه يوسفي+رررررررررررربع حبه مشمش

شربت كوبان إلا ررررررربع شاي اخضر بالزنجبيل والكمون

سناك ررررررربع برتقاله

رررررررربع كوب شاي اخضر بالزنجيل والكمون

تمرنت تمارين دامبلز ساعه إلا ررررررررربع

مشيت ساعه إلا رررررررررررربع

غذائي

2 بسكويت إلا رررررربع دايجستيف +رررررررررربع برتقاله+ررررررررربع مشمشه+3 ارباااااااااع حبة فراوله+رررررررررربع تفاحه +كوب إلا رررررررررربع حليب منزوع

سناك رررررررررررربع برتقاله

عشائي

قلت ادلع نفسي اشوي واتغنج وحبيت زوجي يشاركني رباعياتي بعشائي

تعشيت
رررررررربع حبه زبيب
وهو كمل 3 اربااااااااااااعه

وماقولكوش على المتعه الي حسيناها

كان مش هاين عليا ابلع ربع الزبيبه وخليتها تتمتع اكثر بفمي لحد ماودعتني ونزلت تترررربع بمعدتي >>>>>>>>> استمتااااع وشبع غير طبيعي

شربت اليوم 4 لتر ماء إلا رررررررربع

وحااااااسه نفسي شبعاااااااااااانه ومتمتعه

ويااااااااارب ألاقي ثمرت رباعياتي بالميزاااااان

موفقات حبيباتي

ويابخته وياهنااه إلي يخلي الربع في حياته

كتبت : موكا موكا

نسومه حبيبتي وينك ؟؟ الله يعافيك يارب

طمنينا عنك ياماما

كتبت : نسمة جروح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:
نسومه حبيبتي وينك ؟؟ الله يعافيك يارب

طمنينا عنك ياماما

انا جيت يابنوتتي الصغيره موووووووووووووووكا انا بخير بس من يوم الاربعاء سافرت لاهلي ولاهل زوجي وجيت أمس بالليل
تسلمي الله يسعدك عالسؤال

كتبت : موكا موكا

اهلين حبيباتي

سامحوني لغيابي لأن الشبكه انخربت بسبب الريح وقطعت تلفوني الارضي
والخميس والجمعه إجازه ومافي دوام والآن الحمدلله صلحو العطل ورجع النت

اخباركم واخبار الدايت معاكم ؟؟

وحشتوووووني ووحشني المنتدى

انا اخباري

مابخبركم قد ايش نفسيتي كانت تعبانه والنت مقطوع وانا اعيش الرباعيات والجوع من غيركم
وكملت علي ألآلآم الدوره وبالعافيه كنت اتمرن

واليوم الصباح بكرت على دم الدوره وجائني اكتئاب اكثر وقلت يعني تعبي رااااح تبع الاسبوع الرباعي وخلاص وزني حيكون ثابت او يمكن زائد بسبب الدوره

وطلعت الميزان

وزني كان قبل اسبوع بالضبط 82 ك

ووزني اليوم من بعد اسبوعي الرباعي

هو

80 كيلووووووووو

والحمدلله رب العالمين الي جبر بخاطري وعطاني ثمرت تعبي وجوعي بالرغم من نزول الدوره واول مره من على ماسويت الدايت وزني مايزيد يوم الدوره مع انه بطني منفوخه كتير
وجبت المتر وقعدت اقايس لاقيت بطني زايده 4 سم بسبب احتباس السوائل

بجد فرحانه واشكر الله على هذه النعمه

وقررت

اليوم احط وزني ومابنتظر لغاية مابكمل 10 ايام المسابقه عشان البقلاوه والكنافه والبسبوسه تستناني بالثلاجه لها يومين وحارمه زوجي يذوقها حتى اليوم المفتوح ومسويه له حرب واستنفار

فاليوم حتكون هي عشائي الشهي

وبكره حيكوون يووووووووووم مفتوح عالبحري

وحرجع للرجيم يوم الاثنين لكن مابرجع للرباعيات لأنه صح جاب معي مفعول ويمكن لو ماجائتني الدوره اليوم واستنيت ليوم الاثنين كنت اخس اكثر لكنه متعب ومرهق وممل ومجوع

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:

انا جيت يابنوتتي الصغيره موووووووووووووووكا انا بخير بس من يوم الاربعاء سافرت لاهلي ولاهل زوجي وجيت أمس بالليل
تسلمي الله يسعدك عالسؤال

منوره حبيبتي نسومه
وحشتيني ووحشتني ليونه غيبت كتيررررررررر الله يحفظها ويحميها حيث ماتكون

كتبت : نسمة جروح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:
اهلين حبيباتي

سامحوني لغيابي لأن الشبكه انخربت بسبب الريح وقطعت تلفوني الارضي
والخميس والجمعه إجازه ومافي دوام والآن الحمدلله صلحو العطل ورجع النت

اخباركم واخبار الدايت معاكم ؟؟

وحشتوووووني ووحشني المنتدى

انا اخباري

مابخبركم قد ايش نفسيتي كانت تعبانه والنت مقطوع وانا اعيش الرباعيات والجوع من غيركم
وكملت علي ألآلآم الدوره وبالعافيه كنت اتمرن

واليوم الصباح بكرت على دم الدوره وجائني اكتئاب اكثر وقلت يعني تعبي رااااح تبع الاسبوع الرباعي وخلاص وزني حيكون ثابت او يمكن زائد بسبب الدوره

وطلعت الميزان

وزني كان قبل اسبوع بالضبط 82 ك

ووزني اليوم من بعد اسبوعي الرباعي

هو

80 كيلووووووووو

والحمدلله رب العالمين الي جبر بخاطري وعطاني ثمرت تعبي وجوعي بالرغم من نزول الدوره واول مره من على ماسويت الدايت وزني مايزيد يوم الدوره مع انه بطني منفوخه كتير
وجبت المتر وقعدت اقايس لاقيت بطني زايده 4 سم بسبب احتباس السوائل

بجد فرحانه واشكر الله على هذه النعمه

وقررت

اليوم احط وزني ومابنتظر لغاية مابكمل 10 ايام المسابقه عشان البقلاوه والكنافه والبسبوسه تستناني بالثلاجه لها يومين وحارمه زوجي يذوقها حتى اليوم المفتوح ومسويه له حرب واستنفار

فاليوم حتكون هي عشائي الشهي

وبكره حيكوون يووووووووووم مفتوح عالبحري

وحرجع للرجيم يوم الاثنين لكن مابرجع للرباعيات لأنه صح جاب معي مفعول ويمكن لو ماجائتني الدوره اليوم واستنيت ليوم الاثنين كنت اخس اكثر لكنه متعب ومرهق وممل ومجوع

هلا موكا كيفك ياعسل ماشاء الله تبارك الله مبروك النزول وعقبال ماتدخلي بالسبعينات الله يوفقك
وبالعاافيه عليكي الكنافه والبقلاوه والبسبوسه بس انتبهي لاتأكلي أصابيعك معاها بالعاااااااااااااااااااااافيه لا تسوي رياضه مع الدوره حاولي تخففيها وكثري من القشر والقرفه

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن

ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع