تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آآه ياقلبي:
ماشاء الله حلو نظامك لو اسويه مثلك مع رياضة كان نحفت اكثرمن 5كيلو بس كسولة مااسوي رياضة كثير
وكملي الى الامام والله يوفقك

الله يحلي ايامك حبيبتي وحاولي ماتهملي الرياضه وبالتوفيق يارب

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحوره 22:
مرحباااااااااااااااااااا بنوتااااااااااااااااااات
كيفكم ان شاءالله بخير
انا حابه اشارك معكم وان شاءالله كلنا منوصل للوزن الي بدنا يااااااااااااااه >>>>قولو اميــــــــــــــن
انا اسمي سحـــــوره
عمري :20
الطول : 159
الوزن : 68ونص
كان : 73 من اسبوع ونزلتهم
والحين هدفي الاول: 65
هدفي الثاني : 60
هدفي التالت: 55
رجيمي بلأسبوع الأول كان تقريبا الحرمان بس اكل تونه او سلطه او تمر منوع
والحين اتغدا بس يا دجاج وسلطه او همبرغر دجاج وسلطه وهيك واذا جعت بليل اكل زيتون اسود و جبنه
واشرب دايما زنجبيل واكتر مويه
والرياضه مو لهناك بس هلاسبوع شاده حيلي فيها
عجبني نضام الدتشي وحبيت اجربو بس مابعرف متردده
شو رايكم ؟؟؟

حيآآآآآآآآآآكي حبيبتي معنا ولنا الشرف
وسامحيني حبيبتي والله مااتبعت من قبل ريجيم الدشتي ؟

وشدي حيلك بالرياضه والدايت وانتي بإذن الله تحققي اهدافك
بالتوفيق ياقمر

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:

بالعااااااااااااااااافيه عليكي اليوم المفتوح وماشاء الله على اغراض الرجيم الله يوفقك موكا وتوصلي للمثالي ياااارب

الله يعافيك نسومه وكيفك وكيف الحمل والوحام حبيبتي

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحبك يارب:
سلااااام ياحلوين
اليوم فطوري نص سندوتش بيض وحليب بدون سكر
بسسسس خبصت اكلت بطاطس وحبه شوكولاته بالعصر
انشاء الله اروح امشي ساعه عشان احرقها
والعشاء باذن الله راحيكون خالي من الدهون
بس ادعوا لي عزيمتي تصيرقووويه واواصل الخمسين احس بديت اضعف
مو مثل رجيماتي السابقه

حبيبتي عوافي عليك تخبيصك
وحلو انك مشيتي ماشاءالله

ونصيحتي انسي كل هذا وابدائي من بكره بعزيمه جديده وشدي حيلك واللتزمي بريجيمك وانتي حتفرحي وتزداد قوتك وحماسك بكل جرام تنقصيه

بالتوفيق يارب

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحوره 22:
اهلا وسهلا النور نوركو
والله انا مستصعباه للنضام وجائز عبالي اسوي تخفيف وما أتعشا محتاره
أنتو شو النضام الي متبعينو
يومياتي
أفطره بيضه
وتغديت نص صحن شاورما من دون خبز ولا ثوم ولا اشي وتبوله لاني كنت طالعه خخخخخ
وشربت شاي اخضر و ملعقتين كورن فلكس حق الرجيم مع حليب خالي الدسم <<<<< شارياه جديد وحبيت اجرب هع
ولي عندها تجارب مفيده ياريت تفيدوني فيها
وسلامتكم خخخخخ*

عوافي عليك حبيبتي

انا عن نفسي ياسحوره اكره أللتزم بدايت معين يجيني ملل
وريجيمي هو اكل كل شي نفسي فيه طبعا يكون من ضمن المسموحات
واطبخه بطريقه لايت وكذا على طول

وقبل 10 ايام اتبعت نظام معين وصراحه مللت وطفشت وحرجع من بكره للنظامي الي هو اسلوب حياة ومن دون ملل وكل فتره 10 ايام او اسبوعين اخبص ممنوعات واروح اتغذى واتعشى برااا وبعدها اعود للدايت

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن

ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع