تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : هدوء الورد
-
او ه اختي موكا صدق انا كمان سمعت نفس الشي

انا استخدم كمان شاي الرشاقه لانه في سنا مكي بس ما اكثر منه

بس علي طول ارجع للخلطه


اوكيه بما انكم ما عندكم اعتراض علي دخولي راح اسجل معاكم


بياناتي

الاسم هدوء الورد
الوزن 115
الهدف الاول 100
الهدف الثاني 70

ان شاء الله ننزل علي خير وصحه وعافيه
كتبت : موكا موكا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدوء الورد:
او ه اختي موكا صدق انا كمان سمعت نفس الشي

انا استخدم كمان شاي الرشاقه لانه في سنا مكي بس ما اكثر منه

بس علي طول ارجع للخلطه


اوكيه بما انكم ما عندكم اعتراض علي دخولي راح اسجل معاكم


بياناتي

الاسم هدوء الورد
الوزن 115
الهدف الاول 100
الهدف الثاني 70

ان شاء الله ننزل علي خير وصحه وعافيه


مرحبتين فيك حبيبتي ويااااااااااارب تحققي اهدافك بصحه وعافيه

وحنتابع بعض حبيبتي ونشجع بعض لغايه مانوصل لاهدافنا

بالتوفيق حبيبتي وتصبحي على خير واحلام شهيه ولذيذه ولقاءنا بيوماتنا وأللتزمنا غذا بإذن الله
كتبت : موكا موكا
-
يومياتي لليوم

اول ماصحيت مشيت ساعه
تمارين دامبلز 20 دقيقه

شربت كوب مغلي البقدونس

فطوري
كورن فليكس بحليب منزوع

سناك
كوب قرفه بالزنجبيل والكمون مع بسكويت

الغذاء
صحن صغير رز اسمر بالخضار مع قطعة برجر وقطعة كباب ولبن رايب

العشاء شربت كوب شاي اخضر بالزنجبيل
والآن اكلت قطعة نخالة ويتابكس

الماء حوالي 3 لتر
موفقات حبيباتي
كتبت : ghooja
-
حبيت أمر وأسلم على فراشة قسم الرجيم الحبوبة موكاموكا
أنا كل ما أقرأ اي رد لك يجيني الحماس
ماشاء الله عليك ماشاء الله خسرتي رقم كبير وعقبال المثالي
أنت وكل الصبايا هنا
بالتوفيق و أن شاء الله مثل ما نجحتي بتوديع التسعينات والثمانينات تودعيي السبعينات وتدخلي عالم الستينات يارب
والله يرزقك ذرية صالحة يارب
وبالتوفيق للجميع
كتبت : نسمة جروح
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:
يومياتي السنامكيه

تعبت وماقدرت انااااااااااااااام بسببها وزودت لي الالآم الدوره وعصرة البطن

اول ماصحيت شربت مغلي البقدونس

فطرت

كورن فليكس بحليب منزوع

سناك ملعقة حلاوة طحينيه وبسكوته

تغذيت صحن صغير رز اسمر بالخضار وكفته

سناك فراوله ومشمش

العشاء
كنت جوعانه مررره وشهيتي مفتوحه بسبب الدوره فااكلت
قرصين لحوح اسمر
وضميري أنبني
وقمت وانا تعبانه مشيت ساعه وعملت نص ساعه دامبلز

وإن شاءالله بكره حرجع اللتزم واخفف العشاااااااااء

واحاول انسى الدوره واللخبطه بالشهيه والاوجاع والله يعين
مساااااااااااء الورد موكا كيفك سلامتك يالغاليه الله يعينك على الالم ويشفيكي وخبصي طالما ان عندك الدوره وزي ماقلت لك خذي قشر مع قرفه يخفف الالام
كتبت : نسمة جروح
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحبك يارب:
سلااااام ياحلوين
اليوم فطوري نص سندوتش بيض وحليب بدون سكر
بسسسس خبصت اكلت بطاطس وحبه شوكولاته بالعصر
انشاء الله اروح امشي ساعه عشان احرقها
والعشاء باذن الله راحيكون خالي من الدهون
بس ادعوا لي عزيمتي تصيرقووويه واواصل الخمسين احس بديت اضعف
مو مثل رجيماتي السابقه
هلا يالغاليه الله يقويقي وتوسلي للي تتمني يااااااارب
الصفحات الأولى ... 89  90  91  92  93 94  95  96  97  ... الأخيرة

التالي

طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن

السابق

ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع

كلمات ذات علاقة
بريجيم , تعالو , شاركوني , صدى , ومفيذ , وجزر , وزن