تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

مساااااااء الورد يالغاليه كان مشواري طويل وجسمي من النوع البطئ بالنزول بس كنت أغير بالرجيمات علشان جسمي ينزل وكنت اخذ يوم مفتوح واذا رحت لخواتي اخبص اشوي وبعدها ماأتعشى جربت رجيم عذاري وجربت رجيم دشتي ورجيم البروتين ورالرجيم الكيميائي واخر رجيم كان هاذا
الرجيم ينزل 10 كيلو فى شهر

الفطار

شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه


الغداء

النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها


العشاء

علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه
انا كنت الغي النشويات الي بالغداء


وهذا الرجيم ممكن تاكلي اذ شعرتي بالجوع خس او خيار او جزر
بدئت فيه اسبوعين وكان حلو ومرتاحه علبيه وعرفت اني حامل وبدئت اتبع تخفيف ونظام الحوامل ادعي لي أنشاء الله ماأزيد كثير بحملي كان أملي اوصل للمثالي وبعدها أحمل لاكن أراده الله فوق كل شئ
وافضل رجيم كان رجيم دشتي بس تعبني ورجيم البروتين كان برضو روعه ورجيم عذاري والكيميائي ماعجبوني ومانزلوني عذاب كثير وفائده قليله
كنت اسوي رياضه شد نص ساعه ونص ساعه على جهاز الاربت رك واشرب شاي أخضر
ونزلت 18 كيلو كنت 104 واخر وزن صرت 86 والحين والله شااايله هم لو ازيد كثير مع الحمل لوزدت 6كيلو حلو
بولدي الاول زدت 10 كيلو وربنا يوفقك واتمنى أكون فدتك