مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ساعدوني ابي انحف

حبيبتي لأنك مرضعة ممكن تاكلي كل شي مفيد
لكن بالابتعاد عن الدهون والزيوت والاكل الدسم اما الحلويات خليها مرة بالاسبوع
وطبعا تخففي الرز والمكرونه والبطاطا وتستبدلي الخبز الابيض بالاسمر
وتكثري من الحليب والبيض والفواكه والماااء
طبعا الى جانب الرياضة
ممكن تشربي مغلي الشاي الاخضر والزنجبيل
او الشمر والزنجبيل كتير مفيد للرجيم والرضاعة

ينقل الموضوع للقسم المناسب
بالنسبة لتحميل الصور للمنتدى
ممكنت تدخلي على هذا الرابط
اكيد حتستفيدي

http://forum.rjeem.com/t52918.html
اكثري من الماء
شكرن حبيبات قلبي الله يحفظكم بحفظ الرحمن
ويعطي كل وحده ع قد نيتها
ولا يحرمها من اهلها وزوجها واولادها يارب
وبعد عنها بنات الحراااام
\\\\\آآآآآآآآآآآآمييييييييييييييييييين\\\\\\\\\\\\ \\\\\\\\\
شكرن حبيبات قلبي الله يحفظكم بحفظ الرحمن
ويعطي كل وحده على قد نيتها يارب
ولاتحرمها من اهلها وزجها واولادها
وتبعد عنها بنات الحرررررام
جزاك الله خير اختي
1  2  3 4