مجتمع رجيمأطباقنا الخاصة للرجيم

اكلة الخضروات لصاحبات الحمية



http://www.rjeem.com/up/images/s9gwrw0gpa0nm2l3gbwz.gif


اخواتي في منتدى رجيم الحبيب

اقدم لكن اكلة لصاحبات الرجيم والحمية
طريقتها سهلة

المقادير

قطع من اللحم

باذنجان ،كوسا ،فليفه خضراء


كيلو طماطم


بصل وثوم

ملعقتين اكل معجون طماطم

طريقة العمل :

نضع باسفل الوعاء القليل من الزيت او زيت زيتون ونضع قطع اللحم حتى تقلى جيدا ثم نضع البصل والثوم ود تم ثرمهما بشكل مربعات ناعمة
وبعد استواء البصل والثوم قد قمنا بثرم الطماطم مربعات ناعمة نضع نصف الكمية فوق اللحم والبصل والثوم

ومن ثم نضع الكوسا والباذنجان وقد تم تقطيهما بشكل مربعات كبيرة
ومن ثم الفليفه


واخيرا بقية الطماطم المتبقية

ونضيف كوب ماء والمعجون
ويتم وضعها على نار عالية لمدة ربع ساعة
وبعد ذلك نضعها على نار هادئة لمدة ساعة ونصف او ساعتين

وانتهت الاكلة



فهي طيبة ووبتشبع وجيدة للرجيم

ارجو انها نالت اعجابكن




في انتظار ارائكم



تسلم الايادي حبيبتي
اكيد اكلة رائعة وبنشهي
يكفي انها من طبخك
تسلمي حبيبتي
تثبلي مروري وتقييمي
تسلم الايادي حبيبتي
شكلها بيشهي خصوصا بالبرد و البخار طالع منها
ممنوع الاقتراب
http://www.rjeem.com/up/images/sl2bnimwe3zhd2xhac4o.jpg
انا عامله ريجيم واكيد ما راح تغلى عليا
تقبلي مروري وتقييمي حبيبتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *بنت الإسلام*:
تسلم الايادي حبيبتي
اكيد اكلة رائعة وبنشهي
يكفي انها من طبخك
تسلمي حبيبتي
تثبلي مروري وتقييمي

الله يسلمك ياغالية
اسعدتني طلتك البهية
بارك الله فيك
تسلم الايااااادى الغالية ابنة الحدباء..
ما شاء الله شكلها شهى و لذيييذ و بتدفى فى الجو البارد هذه الايام..

تقبلى مرورى و تقييمى حبيبتى..
تسلم الايادي حبيبتي
شكلها رائع واكيد الطعم اروع
اقبلي مروري وتقييمي
1 2  3  4  ... الأخيرة