صينية الخضار بالدجاج الدايت
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
~ عبير الزهور ~
-
[frame="1 70"]
صينية الخضار بالدجاج الدايت
ياهلا فيكم ياقمراااات
سويت صينية الخضار بالدجاج دايت
وطبعاً الخضار وفوائده الكثيرة ضرورى بكل اكلاتنا
المهم مقاديرها بسيطة وتقدرى تنوعى بالخضار
وتختارى حسب رغبتك او المتوفر عندك
المقادير
دجاجة منظفة جيداً ومخلية من الجلد
خضار مشكل
بصل مقطع جوانح
ثوم
ملعقتين او ثلاتة صلصة مع مكعبى ماجى
فلفل حلو وحار
من دون اى زيوت او دهون
تتبل الدجاج وتجهز قبل فترة
تقطع الخضروات حسب الرغبة
تصف بالصينية مقدار الخضار مع البصل
ثم بالاخير الدجاجة
حوالى كوب اواقل ماء يذوب فيه الصلصةمع الماجى
بعد تجهيز الصينية
وتغطى بالفويل وعلى النار او بالفرن
وماتاخد وقت تقريباً نصف ساعة او أقل وبينضج الخضار والدجاج
وهنا بعد ماطلعت من الفرن
واتفضلوا ياقمرات
وان شاء الله تعجبكم
صينية الخضار بالدجاج الدايت
ياهلا فيكم ياقمراااات
سويت صينية الخضار بالدجاج دايت
وطبعاً الخضار وفوائده الكثيرة ضرورى بكل اكلاتنا
المهم مقاديرها بسيطة وتقدرى تنوعى بالخضار
وتختارى حسب رغبتك او المتوفر عندك
المقادير
دجاجة منظفة جيداً ومخلية من الجلد
خضار مشكل
بصل مقطع جوانح
ثوم
ملعقتين او ثلاتة صلصة مع مكعبى ماجى
فلفل حلو وحار
من دون اى زيوت او دهون
تتبل الدجاج وتجهز قبل فترة
تقطع الخضروات حسب الرغبة
تصف بالصينية مقدار الخضار مع البصل
ثم بالاخير الدجاجة
حوالى كوب اواقل ماء يذوب فيه الصلصةمع الماجى
بعد تجهيز الصينية
وتغطى بالفويل وعلى النار او بالفرن
وماتاخد وقت تقريباً نصف ساعة او أقل وبينضج الخضار والدجاج
وهنا بعد ماطلعت من الفرن
واتفضلوا ياقمرات
وان شاء الله تعجبكم
