الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

آلسسسلآم عليكم , آلي له خبره برجيم يدخل بليز

الصورة الرمزية نـونآ
نـونآ
وردة جديدة
قديم 12-17-2011, 08:03 PM
#1
السلام عيلكم ورحمه الله وبركاته آلسسسلآم عليكم , آلي له خبره برجيم يدخل بليز zyxr_0358.gif


طبعا انا عضوه جديده بلمنتديات رجيم , مرا حبيته ال-----
مع اني اول مشاركه لي هنا آلسسسلآم عليكم , آلي له خبره برجيم يدخل بليز laugh.gif
ادري مو موضوعنآ ..
انا اسمي نورة وعمري 16 سنه في ثاني ثانوي علمي
اعاني من زياده في الوزن آلسسسلآم عليكم , آلي له خبره برجيم يدخل بليز getlost.gif صراحه كنت قبل عادي ومايهمني وكل يقول حلو عليك المتن
طبعا وزني 75 حاليا :( وماني طويله يعني مشكله فيني زوائد وكرش آلسسسلآم عليكم , آلي له خبره برجيم يدخل بليز pinch.gif
مع اني مااكل زياده عن الناس يعني مااتغدى بس اتعشى ومااحب الاكل كثير , بس مدري ليش كذا وزني
بس الحين مااقدر كل من يشوفني يقولي متنتي ومدري ايش ويادبه آلسسسلآم عليكم , آلي له خبره برجيم يدخل بليز tongue.gif
وقمت مااشوف مقاسي الابصعوبه وراحت اشاياء كثثيره بخاطري ماقدرت اشتريها لنو مافي مقاسي
قلت والله مااخليهم ينادوني كذآ آلسسسلآم عليكم , آلي له خبره برجيم يدخل بليز getlost.gif ومااخلي شي يروح بخاطري..
انا اتبعت انواع رجيمات بس ماداومت عليهم لنو احس بيجيني المرض آلسسسلآم عليكم , آلي له خبره برجيم يدخل بليز getlost.gif
مااحب التزم بشي معين واسويه ابد مااحب
انا نوع جسمي بسرعه يضعف حيييل بس بنفس الوقت بسرعه يكتسب وزن
انا ابي اضعف حوالي 15 او 20 كيلوجرام وابي احافظ عليه ومااسمن بعد كذا
واليوم بديت اسوي رياضه , انا عندي سير رياضي بلبيت واحسه مفيد وسويت لي جدول وكل يوم ان شاءاالله بداوم عليه



* لو استمريت على السير كم يبيلي واضعف ؟
* كيف اقدر اشد بطني باسرع وقت ؟
* في طريقه اطول فيها لنو احس يمديني اطول
* كم ساعه احتاج وانا امشي على السير الرياضي ؟
* عادي وانا امشي على السير الرياضي اشد بطني ؟

اممم تقريبا هذا كل شي واحس ناسيه اشياء بس لو ذكرت بجي آلسسسلآم عليكم , آلي له خبره برجيم يدخل بليز sleeping.gif
تكككفون ساعدوني ابي مساعتتكم
ومشششكورين مقدما
الصورة الرمزية نـونآ
نـونآ
وردة جديدة
قديم 12-17-2011, 09:21 PM
#2
وينكم : (
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 12-18-2011, 01:03 AM
#3
حبيبتي ممكن تعملي رياضة
والمشي افضلها واسرعها افادة للجسم
ممكن تمشي على الاقل 30 دقيقة باليوم او اكثر مشي سريع وانت شافطة بطنك
وممكن تعملي رياضة تانية مثل الرقص او نط الحبل او حركات ايروبكس
يعني تحركي كل جسمك بشكل يومي
وان شاء الله تنحفي
الصورة الرمزية تفاحةالقلب
تفاحةالقلب
روح المنتدى
قديم 12-18-2011, 01:36 AM
#4
عليك بعصيرالاناناس بدون سكركلماحسيتي بجوع اشربيه والشوربةالحارقةوابتعدي عن الشوكولاتةوالرزواكثري من الماءقبل ذهابك للمدرسةوبالفسحةوإذاكان عندكم7 وبعدمدةتاصلين للوزن المثالي
الصورة الرمزية نـونآ
نـونآ
وردة جديدة
قديم 12-18-2011, 01:20 PM
#5
ان شاءالله راح اطبق كل الي تقوليون لي عليه
وبعطيك خبر بعد شهر
الصورة الرمزية نـونآ
نـونآ
وردة جديدة
قديم 12-18-2011, 07:10 PM
#6
توي خلصت مشي , صراحه كل يوم اتحمس من الي قبل
اذا ثريت مواضيع الي ضعفو وكذا مرا اتحمس
,, حبيت اسال كم سوال عادي اشرب كميه كبيره من الماي قبل لا امشي على السير
ولا بعده ؟
وراح اكتب وزني نهايه هلاسبوع لو ضعفت ان شاءالله
اضافة رد

العلامات المرجعية

آلسسسلآم عليكم , آلي له خبره برجيم يدخل بليز


« طريقة عمل قشر القهوه لنحت الجسم خمس ,اعراض, تصيبك, في, كل, ريجيم, »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكل يدخل بليز شوف شموخي أسئلة و استفسارات الرجيم 3 04-25-2012 10:19 PM
ولله تعبت بليز الكل يدخل هنا مالقيت نك نيم أسئلة الجمال و الشعر و الموضة و المكياج 7 03-11-2012 10:13 AM
لو سمحتم يعني ؟؟!! بليز الجميع يدخل أندومي مسجات الجوال 5 04-23-2010 09:21 PM
اللي عنده خبره بالبشره يدخل دلوعه اهلها أسئلة الجمال و الشعر و الموضة و المكياج 5 12-02-2008 11:18 AM
مساعده بليز كلو يدخل زوزا الاموره الآراء والشكاوى والاقتراحات 6 08-18-2008 03:32 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:39 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل