يومياتي (سانحف اان شاء الله)‏

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نسيت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:
اولا لا للتخبيص

ثانيا ياريت يكون عشاءك حبيبتي قبل الساعه 6

ثالثا كثري ماي سوي مثلي من الصبح للمغرب اكمل 3 لتر ماي واخذ راحتي بالحمام وبعدها اكمل كوبين 3 بالليل

بالتوفيق اختي

ان شاء الله تكون اخر تخبيص عندي يااارب

اي انا عشاي الساعه خمسه ونصف لاني انام تقريبا الساعه عشره ..
اليوم زدت كمية المويه والحمد لله ..

الله يسعدك يارب .. ويوفقك ويحقق لك كل اللي تتمني ..
من جد فرحت بتواجدك معاي يالغاليه ..

كتبت : نسيت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تفاحةالقلب:
تابعي رجيم دألين في قسم الأنظمةاللي عندك وزاج أختك وفاجئي زوجك بجسمك عشان مايتزوج عليك

ان شاء الله .. بعد مااخلص ريجيم عذاري اتبع ريجيم الين ..
مشكووووره يالغاليه

كتبت : نسيت

مسائكم رشاقه

اليوم مفتوح ..
افطرت سندوتش مع ملعقة جبن قليل الدسم واربع حبات زيتون ..
الضحى .. اكلت بسكويت شوكولاته تقريبا سبع قطع بحجم بسكويت اوريو
اتغديت .. اسباجيتي ولحمه مفرومه طبختها دايت .. من غير زيت وقليل ملح
العشاء بدون ..
اكلت منها خمس ملاعق ..
العصر اكلت شبس وكرواسون صغير
اكلي تقريبا 1100 سعره حراريه

المويه شربت لترين
الخلطات .. شربت قرفه مع زنجبيل كوبين .. وخلطة شاي اخضر مع قشر رمان وقشر قهوه وزنجبيل وقرفه وكمون شربت كوبين ..

الرياضه .. نصف ساعه رقص
نصف ساعه تمارين الميلين (المشي في البيت لمدربه امريكيه اسمها ليزلي )
مشيت اربعين دقيقه ..
وخمس دقائق القرص الدوار ..

ماادري ليش مو راضيه عن يومي ..
المفروض يمكون مفتوح علشان اكسر ثبات الوزن ..
بس ماحبيته ..احسه يضعف العزيمه

يارب يارحمن كن بعوني وعون جميع اخواتي في المنتدى
ونحفنا ونحن باتم الصحه والعافيه ...

بكذا انتهى يومي ان شاء الله ..
اعذروني لقلة تواجدي بسبب انشغالي ..

حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله .. انا الى ربنا راغبون
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت .. استغفرك واتوب اليك

في حفظ الرحمن

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسيت:
مسائكم رشاقه

اليوم مفتوح ..
افطرت سندوتش مع ملعقة جبن قليل الدسم واربع حبات زيتون ..
الضحى .. اكلت بسكويت شوكولاته تقريبا سبع قطع بحجم بسكويت اوريو
اتغديت .. اسباجيتي ولحمه مفرومه طبختها دايت .. من غير زيت وقليل ملح
العشاء بدون ..
اكلت منها خمس ملاعق ..
العصر اكلت شبس وكرواسون صغير
اكلي تقريبا 1100 سعره حراريه

المويه شربت لترين
الخلطات .. شربت قرفه مع زنجبيل كوبين .. وخلطة شاي اخضر مع قشر رمان وقشر قهوه وزنجبيل وقرفه وكمون شربت كوبين ..

الرياضه .. نصف ساعه رقص
نصف ساعه تمارين الميلين (المشي في البيت لمدربه امريكيه اسمها ليزلي )
مشيت اربعين دقيقه ..
وخمس دقائق القرص الدوار ..

ماادري ليش مو راضيه عن يومي ..
المفروض يمكون مفتوح علشان اكسر ثبات الوزن ..
بس ماحبيته ..احسه يضعف العزيمه

يارب يارحمن كن بعوني وعون جميع اخواتي في المنتدى
ونحفنا ونحن باتم الصحه والعافيه ...

بكذا انتهى يومي ان شاء الله ..
اعذروني لقلة تواجدي بسبب انشغالي ..

حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله .. انا الى ربنا راغبون
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت .. استغفرك واتوب اليك

في حفظ الرحمن

حفظكي الله ورعاكي اختي
كان افضل حبيبتي لو خليتي يومك المفتوح بس بوجبه يعني يافطور او غذاء عشان مايكون ثقيل ومنوع عشان ماترجع لك شهية النفس وجوع البطن
الريجيم اهم شي فيه انك تصغري معدتك والاكل الكثير يرجع يكبرها

انا سويت مره يوم مفتوح واكلت بلا حدود والله ندمت ثاني يوم دايت كنت مره جوعانه ومثل المجنونه مايكفيني أكل دايتي وجلست يومين تعبانه وعصبيه وانا اسمع بطني تصرخ والله زوجي كان يسمعها ومستغرب ههههههههههههههه
الله لايرده من يوم
وخلاص قررت لو بسوي يوم مفتوح بعد فتره حيكون وجبه واحده ونوع واحد وبحدود كمان وباقي اليوم دايت ورياضه عادي لأن اليوم الفتوح مهم اذا سويت دايت لفتره طويله وثبت وزنك ماغيره ينفع _هكذا قرءات

بالتوفيق حبيبتي وخذي راحتك اهم شي طمنينا عنك وعن ريجيمك ولو مره باليوم

كتبت : نسيت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:
حفظكي الله ورعاكي اختي
كان افضل حبيبتي لو خليتي يومك المفتوح بس بوجبه يعني يافطور او غذاء عشان مايكون ثقيل ومنوع عشان ماترجع لك شهية النفس وجوع البطن
الريجيم اهم شي فيه انك تصغري معدتك والاكل الكثير يرجع يكبرها

انا سويت مره يوم مفتوح واكلت بلا حدود والله ندمت ثاني يوم دايت كنت مره جوعانه ومثل المجنونه مايكفيني أكل دايتي وجلست يومين تعبانه وعصبيه وانا اسمع بطني تصرخ والله زوجي كان يسمعها ومستغرب ههههههههههههههه
الله لايرده من يوم
وخلاص قررت لو بسوي يوم مفتوح بعد فتره حيكون وجبه واحده ونوع واحد وبحدود كمان وباقي اليوم دايت ورياضه عادي لأن اليوم الفتوح مهم اذا سويت دايت لفتره طويله وثبت وزنك ماغيره ينفع _هكذا قرءات

بالتوفيق حبيبتي وخذي راحتك اهم شي طمنينا عنك وعن ريجيمك ولو مره باليوم

الله يحفظك يارب
تصدقين افضل لو فتحت وجبه وحده .. لان اليوم المفتوح عندي حسيته تعب عزيمتي على اني مازودت عن حد سعرات معين كنت حاطته في بالي

الله يسعدك ويفرح قلبك مثل مافرحتي قلبي بتشجيعك ومتابعتك يالغاليه ..

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسيت:
الله يحفظك يارب
تصدقين افضل لو فتحت وجبه وحده .. لان اليوم المفتوح عندي حسيته تعب عزيمتي على اني مازودت عن حد سعرات معين كنت حاطته في بالي

الله يسعدك ويفرح قلبك مثل مافرحتي قلبي بتشجيعك ومتابعتك يالغاليه ..

ايه حبيبتي انا كذا صارلي بعد يومي المفتوح مثل ماقلتي خلي يومك المفتوح بوجبه واحده نهاريه وباقي اليوم دايت عادي ورياضه

حبيبتي هذا واجبي وانا كمان تزيد عزيمتي وحماسي لما اتابع يوميات اخواتي في الله الذي يعانون نفس معاناتي وهمهم همي واهدافنا وحده

شدي الهمه وستمري حبيبتي وانا معاكي وبشجعك
بالتوفيق يااااااااارب

يومياتي (سانحف اان شاء الله)‏

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كعكة الشكـــولا المثلجـــة...

يومياتي بعد الولادة