الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اخسري اول عشره كيلو بصحه حصريا في ريجيم

Like Tree17معجبون بهذا
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 12-19-2011, 03:01 AM
#1

http://www.rjeem.com/up/images/8b3yql8fu4zhja1bcev.gif
اهلا يا حلوات

اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم lifcyah72s5b0o94k9k.

عضوات وزوار ريجيم
من فتره ليست بالبعيده رجعت لريجيم

وهذا ما جعلني ابحث و اقرا
لاني اريد ان يكون طريقي للرشاقه صحي اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 00000245.gif وصحيح اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 00000245.gif
وهذا اول موضوع لي هنا في هذه الفتره
وهو من قراءتي وترجمتي اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم smile23.gifاخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم smile23.gif

مع بعض حبيباتي سنتطرق لكيفيه التخلص من اول عشره كيلو
دون ملل
دون تعب
دون مرض
وهذا من خلال نصائح خبير فرنسي متخصص في الريجيم

النصائح
1اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم smile04.gif اجعلي لنفسك عونا
بدايه اي شئ ستكون اقوى اذا كان فيها من يساندنا
خصوصا في الريجيم
قد تختارين احد المقربين
احد الاصدقاء
واخبريه بخطوه اقدامك على التخلص من الوزن الزائد
واجعلي ممن تختارين يعرف اسس خطواتك .
ان لم تجدي احدا من المقربين
اختاري ممن النادي الرياضي الخاص بك
وان لم يوجد فما عليك سوى التسجيل هنااااا
http://forum.rjeem.com/
وافتتاح يوميات و اكيد ستجدين المساندهاخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم smile11.gif
وعلى حسب الخبير ان تحصلت على التشجيع و شعرت بوجود من يترقبون نجاحك
ف 70 بالمئه من الطريق الصحيح قد قمت به .
اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 21_114.gif
اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 21_114.gif



2اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم smile04.gifالوووووووقت

خساره اول 10 كيلو لن يتم في اسبوع او شهر او حتى شهرين
افضل شئ انو الخساره تكون بمعدل كيلو اسبوعيا
لعدم حصول ترهلات و لا مضاعفات
وهذا من شانه ان يجعل من الريجيم المتبع سلبيا
و كما يقال
perdre trop vite veut souvent dire reprendre aussi vite
معناه ان ما نخسره بسرعه معناه اننا سنسترجعه اسرع اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم pinch.gifاخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم pinch.gifاخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم pinch.gifاخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم pinch.gif


اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 21_114.gif
اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 21_114.gif

3اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم smile04.gifضروره الرجوع لطبيب

لا يخفى علينا ان طبيعه كل جسم تختلف من شخص لاخر
والسمنه تمركزها يختلف من شخص لاخر
وضغط الدم و التغيرات الهرمونيه و .... و
كل هذا يجعل من ذهابنا للطبيب و عمل فحص شامل مهم جدا


اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 21_114.gif
اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 21_114.gif

4اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم smile04.gif الابتعاد عن الدهون والسكريات


لنجاح اي ريجيم لا بد من حظر الدهون و السكريات من برنامجنا
الا ما قد يفيد اجسامنا امثال زيت الزيتون بجعل ملعقه او ملعقتين في اكلنا يوميا
وتناول الخضر و الفواكه الطازجه و ليس المعلبه


اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 21_114.gif
اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 21_114.gif

5اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم smile04.gifاهلا بالسمك


يعد السمك من اهم المكونات الغدائيه اثناء الريجيم
اولا لانه غني بالاوميجا 3
ولانه مغدي جدا للجسم
وينصح باكله اما مشويا او مطبوخا على البخار


اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 21_114.gif
اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 21_114.gif


6اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم smile04.gif تحركي !!!!


نعم تحركي لا يهم ان تسجلي في صاله رياضه او ان تمتلكي الات رياضيه بالمنزل
يكفي ان تصعدي درجا و احدا و تنزلي بحركات عكسيه
بتزايد في السرعه
يكفي ان تقومي بالمشي في مكانك
اي حركي قدميك بحركه المشي في نفس المكان
البدايه تكون ب 20 دقيقه و لك ان تزيدي 5 دقائق يوميا
المهم تحرررررررررررررررركياخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 0000454.gifاخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 0000454.gifاخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 0000454.gif


اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 21_114.gif
اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 21_114.gif

7اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم smile04.gif احترام النمط الغذائي

ما معناه ان يكون هناك فطور و غذاء و عشاء
الفطور و الغذاء ممكن ان يكون متكاملين
لان الجسم يحتاج للطاقه وما ناكله سنحرقه
عكس العشاء فان اي اكل سيخزن لذلك فلنجعل منه خضار او فواكه او زبادي
مع الحرص على ان يكون الوقت بين العشاء و النوم 4 ساعات اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم zz.gifاخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم zz.gif

ضف لذلك شرب الماء حوالي لتر ونصف يوميا
و احرصي على ان يكون الماء اول و اخر ما يدخل جوفك
وكما ينصح الخبير الابتعاد الكلي عن المشروبات الغازيه حتى و لو قيل انها مخصصه لاصحاب الريجيم
وافضل من هذا عمل عصير طبيعي من مزيج الخضر و الفواكه
وجعل التفاح من اساسيات عصائرنا
لنجعل من طرد السموم و تقويه القلب و تجميل البشره
من نتائج ريجيمنا الصحي
اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 21_114.gif
وهكذا حبيباتي انتهى موضوعي
و انتظروني مع مواضيع اخرى ان شاء اللهاخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 00000245.gifاخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 00000245.gif

اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 21_114.gif
الموضوع من جهدي و ترجمتي حصري وخاص ب----- ريجيم اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم 00004154.gif
اخسري اول عشره  كيلو  بصحه حصريا في  ريجيم i19i6es5s4xx7qthpvya


الصورة الرمزية مامت توتا
قديم 12-19-2011, 03:37 AM
#2
الله يا نهوله ايه الحلاوه دى

هتخلينى افكر
الصورة الرمزية كلمة صدق
كلمة صدق
رحيق الورد
قديم 12-19-2011, 03:48 AM
#3
جميل جدا يا نهولة تسلم ايدك ...
طيب انا عندي استفسار
انا حاليا في فترة ترقب حدوث حمل ^_^
كنت اتبع رجيم من حوالي شهرين وتوقفت لان الطبيب كتب لي دواء مثبط للشهية وسبب لي اكتئاب بالاضافة اني خفت اواظب عليه ويحدث مشاكل لو حصل حمل خلال هذه الفترة
هل ممكن يكون في رجيم للحامل وينجح في تقليل الوزن ؟؟
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 12-19-2011, 08:17 AM
#4
الله يا نهوله ايه الحلاوه دى

هتخلينى افكر
هنا حبيبتي لازم تبتدي و بعدين فكري
لانو الاكل الصحي و التخلص من السمنه
له ايجابيات في جميع النواحي
الصورة الرمزية لولية
لولية
وردة مبدعة
قديم 12-19-2011, 08:55 AM
#5
ااااههه ااااههههه ااااااااهههههههه
الله يخلصني من هالسمن رح اطق
على كل شكرا لك
حكيك مزبوط
بس الشغلة لازمها ارادة قوية
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 12-19-2011, 09:11 AM
#6
جميل جدا يا نهولة تسلم ايدك ...
طيب انا عندي استفسار
انا حاليا في فترة ترقب حدوث حمل ^_^
كنت اتبع رجيم من حوالي شهرين وتوقفت لان الطبيب كتب لي دواء مثبط للشهية وسبب لي اكتئاب بالاضافة اني خفت اواظب عليه ويحدث مشاكل لو حصل حمل خلال هذه الفترة
هل ممكن يكون في رجيم للحامل وينجح في تقليل الوزن ؟؟
اهلا حبيبتي نهال
وربنا يسهلك ونقوووول الف الف مبرررروك
وان شاء الله راح ادور على مقالات عن ريحيم الحوامل و اجيبهالك
اضافة رد

العلامات المرجعية

اخسري اول عشره كيلو بصحه حصريا في ريجيم


« رجيمات الطوارئ برنامج التثبيت الخااااص ........منااياا »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
12 يوم نقصت عشره كيلو ايثار تجارب الرجيم الناجحة 222 08-08-2014 01:42 AM
يوميات عشره كيلو بعشر ايام نجمه الخليج123 أرشيف رجيم 15 06-22-2014 01:51 AM
افقدى 5 كيلو أسبوعياً مع ريجيم الصيام,اخسرى دهون حقيقية,واظهرى الشخص الرشيق خلال شهر2014 وردة ورديه الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 8 01-19-2014 10:39 PM
رجيم سريع اخسرى كيلو كل يوم من وزنك.رجيم الموز رجيم سريع وفعال اخسرى كيلو كل يوم Hayat Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 12 09-02-2013 11:07 PM
اقوى رجيم رمضان . اخسري 10 كيلو دون حرمان . تجربتي في فقدان 10 كيلو •● JooRé Rjéèm ●• الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 25 07-05-2013 10:39 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:25 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل