شاركوني رجيم مضموووووون لمدة اسبوع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
الجرح علمني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم اخواتي الغاليات اليوم قررت اني ابدا رجيم قاسي نوعا ما لانه عندي خمسة كيلوات

تعبت منه خلاصمضموووووون smile05.gif ويارب انزلهم من فترة شفت تجربة حبيبة قلبي نهولة ونزلت 4ونص

كيلو ماشاء الله تبارك الله لذلك راح اسوي نفس رجيمها من بكرة واللي حابة تشاركني تتفضل

اهم شي تلتزم بالرجيم وتعطينا النتائج مضموووووون zyxr_0746.gif

الرجيم اكيد كلكم عارفينه رجيم الدكتور فادي
[glint]بلبن اكتيفيا[/glint]

[grade="00BFFF 4169E1 0000FF"]الاسبوع الأول[/grade]

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

اناقريت تجارب كتيرة والنتايج مذهلة
مضموووووون w00t.gif
الجرح علمني
الطول \ 165

الوزن \ 165

الهدف \ 5 كيلوات

على بركة الله ابدا غدا انتظر تشجيعكم
المقدسية
راااااااااائع حبيبتي ربي يوفقك

اعذريني حبيبتي فأنا متبعة رجيم آخر وممكن تشتركي معانا في قرب 2012 بلوك جديد فهذا القروب جديد مدته يومين فقط .. وفيه تشجيع حلو جداً ..

ربي يحفظك حبيبتي
الجرح علمني
فديتك اختي على التشجيع راح اتابعكم لاني نفسي اسوي الرجيم دا واشوف نتايجه

خصه باقيلي بس خمسة وارتاح

مرورك اسعدني قلبو
تفاحةالقلب
موحلورجيم دفادي رجيم دألين أمس أول يوم لي والنتيجةإلى الآن ماشفته
موكا موكا
بالتوفيق اختي شذي الهمه وإن شاءالله حتوصلي لهدفك ^_^
الصفحات 1 2 

التالي
السابق