مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

اعاني من آلسمنه

السلام عليكم

آخبآرككم .. ؟

انا اعاني من السمنه

وعمري 16

وقررت اسوي رجيم

وبدأته من الاربعآء اللي راح

__

وصرت اروح الممشى عندنآ بالاحسآء يوميآآ ..

ونزل وزني مش كثير خلال 4 ايآم
_____

لككن صرت ممااحب اكل آبدآ ...

فاتبعت رجيم التمر واللبن

وسؤالي هو هل ينفع الرجيم هآذآ

__

والله يجزآكم خير ي ليت تحطون لي رجيم مجرب من قبلكم **
حبيبتى عذبة الاحساس
انا شايفة ان سنك صغير على رجيم التمر واللبن مازلت صغيرة وفى مرحلة الدراسة
انصحك حبيبتى تتبعى نظام صحى ...يعنى امنعى المقالى والحلويات الكتير وكفاية مرة بالاسبوع بكمية محدودة
تناولى الاكل الصحى ومزيد من الخضراوات والفاكهة والمشروبات لكن قللى السكر
وكمان ممارسة الرياضة مهمة كتييييير لشد الجسم ونزول الوزن ولو حتى نصف ساااااعة
وما تنسيش اشربى كثيييرمن الماء من 2 الى 3 لتر ومفيش مانع اكتر
تقبلى مرورى حبيبتى
واهلابيكى فى منتداكى


أختي الغالية :
أنصحك أولاً بالذهاب لاخصائية تغذية فهي ستعمل معك بعض التحاليل والكشوفات وتعطي لكِ الرجيم المناسب لجسمك ولعمرك

ثانياً :
إذا قلتِ لا أنا لا أريد الذهاب للأخصائية فأقول لكِ إذاً ادخلي على قسم http://forum.rjeem.com/f125.htmlاختاري منها ما يعجبك .

إذا كان هناك سؤال فأنا في الخدمة .
حلورجيمك