3..2..1..GoOoOoOo يوميات رياضية لمدة شهر ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ألماسة وحساسة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,

بدون أي مقدمات قررت أفتح هاليوميات .. لمدة شهر واحد فقط اللي هو شهر 2 بالهجري
للي مايعرفوني ,

طولي : 157 ووزني أخر مرة 65.6 بالضبط
أنا مشاركة في يوميات حلومة , يوميات التحدي والحمد لله ماباقي كثير وأحقق هدفي , نزلت من 83 كيلو إلى 65 بالريجيم فقط
وأهملت الرياضة الا في أحيان نادرة
مشكلتي في المنطقة السفلية ,
ولحل هالمشكلة فكرت في مجموعة حلول , اما الابر , أو التكسير أو أي تدخل طبي
على الرغم من ان وزني ولله الحمد في نزول وما مر عليه ثبات كثير , لكن راح أعطي نفسي فرصة اضافية
من خلال هاليوميات , واللي مدتها شهر

الأشياء اللي حابة أتابعها من خلال هاليوميات
1- المشي على السير لمدة ساعة يوميا
أو نص ساعة + نص ساعة رياضة مع مقاطع فيديو من اليوتيوب
< عندي يومين اجازة في الأسبوع , حسب ضغط الشغل ..
2- دهن جسمي بزيت الزنجبيل قبل الرياضة< يوميا
3- جهاز المساج دقيقتين لكل جزء< يوميا

شروط التسجيل :
اللي حابة تشترك معاي في اليوميات , أول شي عليها تلتزم قبل التسجيل
يعني : ماراح أعتبر وجود أي وحدة الا لما تدخل تقول أنا سويت رياضة اليوم ونوعها كذا ومدتها كذا ...
بعد كذا راح أضيف اسمها في الرد الأول .. وأي وحدة ماتسجل رياضة لمدة 3 أيام راح أشيل اسمها من الرد الأول ..

أنا أحب الخير للجميع ولكن حابة أحد يتحداني ويشجعني مو يحبطني
يستثنى من الشروط , عضوات قروب التحدي حبيباتي

* اليوميات رياضية فقط .. ماتختص بالريجيم

3

2

1

GoOoOoOo

ألماسة 65.6 كيلو
نسيبة 97 كيلو
رحوقة 59 كيلو
ميمونة 71.3 كيلو
حلومة 68.8 كيلو
بسكوتة 92 كيلو
ليٍن آقبًلتـ فزّولهـ~ 76.2
أمل 73 كيلو
الأشواق 64 كيلو
بنت الجنوب 93.9 كيلو

قائمة الانتظار ,
طيوفة , أحلى روح , تغريد ,شمعة فواحة , لمسة دفء , شهد ليبيا 72.2

كتبت : ألماسة وحساسة

الحمد لله اليوم مشيت على السير ساعة حرقت فيها 320 كالوري
وبعدها دهنت جسمي بزيت الزنجبيل وسويت على جهاز المساج كل جزء دقيقتين

كتبت : •● JooRé Rjéèm ●•

مبااارك اليومياات حبيبتي

وموفقه يااارب ..

كتبت : بسسكوته

انا حابه اشارك معاك بس بالمشي
والرياضه اعملها بالنادي
امممم
ولا عمري دهنت نفسي بالزيت قبل الرياضه
وجهاز المساج ككمان ماعندي وتو اسمع فيه
يعني بس اقدر امشي شوفي اذا انفع ولا لا

وحلوه الفكررره مرره ولو نجحت نعملها كمان شهر
بس يالموسسسه هملتي بجد نفسك ليه
طول هالفتره ماعملتي رياضه
حتى لو مشي دقايق تنفع
وانتبهي تفكري بشي غير الرياضه

كتبت : الحلم العربي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,
صبحك الله بالخير ,, ألماسه الغاليه ,,
ألف ألف مبروك افتتاح اليوميه ,,, يارب تكون فاتحتها عليك وعلى من يشاركك خير ,,ياارب ,,
أسأل الله لك التوفيق و للجميع ,,ومع من يكون قد التحدي ويشاركك ,,
أنا لي الشرف الأكيد اني أكون معاك ,,,
أتمنى تقبليني معاك خوية درب ,, وأتمنى أكون سبب من بعد توفيق الله ,,إني أشد من أزرك تواصلي لحتى النهايه ,,
وتوصلي للهدف المنشود من هاليوميه الرياضيه ,,بكل همه وحماس ,,,
الإسم : الحلم العربي ,,الطول : 155 ,,الوزن : {زاد 68,800}كجم ,,
نوع الرياضه : مشي على جهاز السير ,, رياضه منوعه للجسم ,, وراح أحاول أدخل المساج بزيت الزنجبيل ,,

كتبت : نيسو50