المربرات الى الوزن المثالي ... تحدي شهر صفر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سلكوشة

مكـــــــــــــأني انــــــــأ جيت ياهلا والله ازهرت ونورت
ghooja وحشتيــــــــــــنــــي ووحشتني ايامنا وايام الدايت والحركاات
والله مرة انبسطت لما شفت منك اصرار وعزيمة ماشالله وانك فتحتي new groop
When the determination and strong will الله يقويكي حبيبتي
انشالله بكوون من المشاركات معاكي وبنرجع اخوات زي ماكنا
لاان بيني وبينك بعد القرووبات وربي توووهت وضعت جد احلى حاجة لما يكوون في احد يساندك ويشجعك
وانشالله كلنـــــــأ بنوصل للمثالي انــــأ مرة نفسي انزل اخر 5 كيلوو واوقف الله يصبرني كل ماابغى
اجي انزلهم مدري ايش اللي يحصلي وانتكس واخبصهـــــأ ع العموم بحط بياناتي

الاسم : سلكوشة
الطول : 164
الوزن : 55

على فكرة لما روحت للدكتوورة كنت كنت ابغى اعمل تثبيت بس فكرت وقلت انزل
كم كيلو وانشالله يسير خير وقتها فطلع ميزاني مخرف ينزلك 5 كيلو زيادة لووووووووووول
تخيلي كنت اقيس بالميزان حقي يطلعلي 50 وفرحت اروح للدكتوورة طلع 55 بس الحمدلله على كل حال
بالتزم وبحاول اخشش كل يووم وياريت نرجع لنظام التقييم وبسس اخلص امتحانات اكييييييييد بخش دايما
الله يصبرنا وقوينا يـــــــــأرب

كتبت : سلكوشة

بما انو اول يوم ليـــأ بنزل اليوميات بسم الله نبدأ :
قبل الفطور : نص حبة كمثرى مقطعة - حبة كيوي صغيرة - 4 حبات توت احمر

الفطور : 3 حبات شابورة نخالة - 1 ملعقة لبنة - 1 خيار - نص طماطم - كوب نسكافيه

سنــأك قبل الغداء : 1 برتقال

الغداء :
6 م رز ابيض بدون زيت - 4 م بامية - اكوب شوربة خضار - زبدية صغيرة ذرة مسلوقة بدون اضافات

سنــــــأك : وربي انقهرت لااني خبصت بابا طلبني اني اكل معاه وانا ماحبيت اردو ابدا
( 1 كوب جيلي توت - كم حبة مكسرات - كم حبة فشار - شريحة دوزو - 1 كوكيز ) حسييت بندم شدييييد بعد مااكلتهم

لاان ليا 3 ايام بسسس اخبص ومرة فاتحتها بقووة

المهم العشا بيكون :
2 روول توست مدهونين بملقعة جبنة كاسات قليلة الدسم وكوب نسكافيه

وبــــــــــس رياضة مابعملها ليا تالت يووم لاان عليا الدودو ع قولتهم وانشالله ببدأ من بكرة

كتبت : سلكوشة

بنـــــــــــــأت نصيحة لوجه الله
لاتحرمو جسمكم من الاكل ابدا ابدا وبالزات وجبة الفطور صدقووني
الحرمان نتايجو جد مرة مهي مرضيـــــ’ــة ولها اثر سلبي ع المدى البعيد
كلو كل حاجة الي نفسكم فيه بس بعقل واتزان
وترا على فكرة مو النوع هوا الي يتخن ابدا
الكميــــــــة هيا الي تلعب الدور نفسك في حلى كلي بس قطعة صغيرة عن نفسك
نفسك في رز في مكرونة كلي بس مابين 4 - 6 ملاعق بسس لاتكتري
انا والله بعد ماحصلي موقف سلبي جدا من الرجيم سرت اخاف واتخذت موقف
صارم معاه مااعمل دايت لكن تخفيف مع طبخ صحي جدا ومشبع وعلى فكرة انا ماكنت
احرم نفسي بس الحمدلله على كل حال ترا ماتدرو ايش يحصل في اجساامكم
من الداخل والله ثم والله بتدمر من الرجيم الحرمااااان ممنوووووووووع
واحلى حاجة انك تمشي على نظام الزبديات والله بترتااااحي
وترا جاتني نصيحة من دكتورة تغذية ان كترة الشاهي تؤثر بشكل جدا سلبي على الجسم
والاعضــــــأء والناس هاتك ياشرب وادمااااااااان والله الشغله سارت جهل وانتقام من الجسم
والمغليات والخلطات هادي مالها الا المشاكل الله يهديكم
ترا على فكرة الي تبغى توصل للمثالي من تجربة شخصية اقل شي تصبر 6 شهووووور
لاتقولي صعب مافي حاجة صعبة زي ماكنتي تنبسطي في الاكل والي سبب عنها السمنة
راح ترجعي تنزليهم بس المسألة تحتاج للصبر والتشجيع وومارسة الرياضة بإستمرار بالذاااااااات
رياضة المشي راااااااااااااااائعة بس برضو يبغالها صبر واكبر غلط لما تكتري عن النص ساعة
او انك تجهدي جسمك بزيااااادة لاان الاعضااء بتتأذى واحنا مانبغى نأذي انفسناااا
بس ندعي ربنا ان يرشدنا الي الطريق الصحيح ونززل من وزننا بدوون اضرار وعلى فكرة
التثبيت اصعب مرحلللللة ممكن انك تمري فيها والرجيم يعتبر اسهل المراحل لاان
المحافظة ع الوزن صعب ومعجزة ان احد يلتزم ويحافظ على وزنوو
موفقيييييييييين

كتبت : ghooja

ياعمري ياسلكوشة ياحيالله أهل المدينة والله
وحشتيني كثير كثير .. أول ماشفت أسمك بالرد شقيت حلقي من الوناسة
عندي كم محاضرة سايكولوجي أخلصهم وأرد عليش رد كاشخ كاشخ .. يليق فيك يارشيقه
وش هالمفاجئة ماشاء الله وصل وزنك 55 والله أنك أنجاز يابطة عقبالي يارب
أنا حالياً شاحنة ألهمه مرة ثانية بعد ماوصل وزني لآخر أيامي معكم 63 وشيات وزاد بالأهمال إلى 67
بس هالمرة مشواري رايق وكل شي حبة حبة ع أساس مايرجعوا

برب يالطيبين

كتبت : noor2005

fبالتوفيق حبيبتي

كتبت : سلكوشة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
ياعمري ياسلكوشة ياحيالله أهل المدينة والله
وحشتيني كثير كثير .. أول ماشفت أسمك بالرد شقيت حلقي من الوناسة
عندي كم محاضرة سايكولوجي أخلصهم وأرد عليش رد كاشخ كاشخ .. يليق فيك يارشيقه
وش هالمفاجئة ماشاء الله وصل وزنك 55 والله أنك أنجاز يابطة عقبالي يارب
أنا حالياً شاحنة ألهمه مرة ثانية بعد ماوصل وزني لآخر أيامي معكم 63 وشيات وزاد بالأهمال إلى 67
بس هالمرة مشواري رايق وكل شي حبة حبة ع أساس مايرجعوا

برب يالطيبين

ههههههههههههههههههه ربنا يسعدك ويخليكي يااقلبي
وعقبــــأل مااشوفك دائما مبسووطة انشالله حبيبتي وانشالله
بجلسلك على كل صغيرة وكبيرة لابخليكي تنزلي لل 60

بس خليني اخلص اختبارات ويسير خييير
يب يب شفتي كيييف ولله الحمد عارفة ليه وزني ماطلع مع اني بخبص
لاان كنت مرررة انزل ببطئ شديد حالة جسمي كدا بس بالعكس كنت انبسط لااني
اعرف اني بالطريق الصح وعلى فكرة طيب في الشهر لو نزلت كيلو هههههههههههههه
الحمدلله على كل حال انشالله اخر كيلو 5 وبوووقف وببدأ تثبيت انشالله
موفقة حبيبتي

الصفحات الأولى ... 2 3 4 5 6 7 8 9 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي

الوزن المثالي

ما هو الوزن المثالي

يحسب لك الوزن المثالي و الوزن بدون شحوم و كم لازم تنقصين ^^"

الوزن المثالي

قــــــــــــــــررت التـــــــــــــغيير (2012)

هذي دمشق (من روائع الشاعر نزار قباني)

المثالي , المربرات , الخ , الوزن , تحدي , صفر , شهر