المربرات الى الوزن المثالي ... تحدي شهر صفر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ghooja
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين

هنا سأبدا برحلة جديدة الى عالم الوزن المثالي
حيث ان كلما كان الوزن قريب من الوزن المثالي كان نزوله أبطئ ويحتاج صبر وأراده
ومحتاج ان الاهداف تكون منطقية وغير متعجلة
وزني الحالي 67 كيلو غرام الوزن المثالي 58
هدف شهر صفر 63 كيلو غرام
فإي بنت تختونة حبتين وباقي لها ع الوزن المثالي كم كيلو وعندها رغبة وإرادة وحمااس انها تنزلهم أهلا وسهلا
واتمنى من الجميع التوفيق والدعاء لي بالموققيه

بدايتي راح تكون من اليوم 1 صفر وان شاء الله مستخلصه لنهاية شهر صفر لا يتوقفنا شي
واليوميات ماراح تكون الجدول الغذائي والحركي بس بل راح نكون اخوات نعين بعض في امور الدنيا والآخرة


بسم الله نبدأ*




الوزن بداية الرجيم:67
الوزن بعد أسبوع:65،800 الحمد لله
الوزن بعد أسبوعين:64,900 الحمد لله
الوزن بعد ثلاثة أسابيع:63,900 الحمد الله
الوزن نهاية شهر صفر : ؟؟؟؟
كتبت : ghooja
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021

..

اليوم الأول 1صفر

الفطور
رمانة وكوب ماء

الغذاء
فطيرة دونات+ قطعة كيك بالشوكلت+ حبات فول+ حبة فلافل مع خبز + شوية مكسرات
حسيت ثقلت بالأكل بس لأن كان عندي ضيفة ومتكبرة أقول لها أني عاملة دايت
لأن لما تقولي للناس أنك عاملة رجيم الكل يجلس يراقبك ويسأل ها مانحفتي ؟ شكلك بتخبصي؟ انتي كدى دائماً رجيم رجيم وكم يوم بس وترجعي
فأنا أفضل أني أستعين على قضاء حوائجي بالكتمان
والكل يلاحظ من نفسه ويقول ماشاء الله حليانة شكلك بتروحي الجيم او عاملة رجيم

بعد الغذاء شربت كوب green tea with out Sugar


العشاء
كان تفاحة خضراء

باقي اليوم كوب كبير ماء ثاني
وقبل ما أنام راح آخذ كوب شاي أخضر ثاني

*
كتبت : ٵڹٽے حڍ ٵڷٽـ۾ـٱڶۃ ♀♥
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
متابعةة لك إن شاء الله ^^..
كتبت : ghooja
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021

:

الثلاثاء 2 صفر

ماكان فيه فطور

الغذاء
كان قطعة فطيرة لحمة مع اربع حبات كباتشي

العشاء
فطائر لحمة كمية متوسطة مع كاس عصير ليمون بالسكر

بعدين طلعت ومشيت يمكن ساعتين مشي سوق


ان شاء الله يومي القادم يكون افضل بأذن الله
كتبت : موكا موكا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
بالتوفيق ياحلوه ^^ وإلى الامام
كتبت : ghooja
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ٵڹٽے حڍ ٵڷٽـ۾ـٱڶۃ ♀♥

تسلمي اختي ع المرور والمتابعة
والله يوفقك يارب
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة