مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات

السير الكهربائي

أنا جربت الاثنين
وارتحت ع السير أكثر
وكان يتعبني لأني كنت أخلي السرعة عالية
وبعدين صرت اخليها بالتدريج
مشي عادي جدا لمدة ربع ساعة
وبعدين ازيد شوية كمان ربع ساعة
وفي الاخر أرجع انقص السرعة
ارتحت وراحت المتاعب اللي كانت تجيني
مثل الم الظهر والركب والراس حاولي تحركينه ع خفيف ما تثبتينه طول مشيك ع السير
اتمنى اكون افدتك
جربن جهازالاوربتراك يشدكل الجسم
1  2