ريجيم البروتين

بنات السلام عليكم انا عضوة جديده معكم من كم يوم اتبعت ريجيم البروتين
هتبعه ان شاء الله اسبوعين فقط لا غير
بس المشكله اليوم لخبط يعنى اكلت مكعب بطاطس وتلت مكرونات
وفص برتقال
تفتكرو اياثر
وياريت ال عندها تجربه عن دايت البروتين تخبرنى

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات

هلا حبيبتي

انا متبعه رجيم من عندي انا عملته

بس رجيم البروتين ابدا ما اتبعته


إن شاء الله التخبيص اليوم ما يأثر

أنا دايم أخبص والحمدلله ما يأثر

حبيبتي صراحة انا ماجربت ريجيم البروتين

لكن ماعليكي غير تزودي رياضه وتحرقي هذه التخبيصات وترجعي لدايتك

والله يوفقك يارب

مساء الورد يالغاليه
أنا أول ما بدءت كنت أعمل رجيم دشتي وهورجيم البروتين ادخلي على قوقل وتصفحي
الممنوع برجيم دشتي الفواكه خبز ورز لبن زبادي حليب
والمسموع لحم دجاج سمك بيض جبن زيتون لبنه مرتديلا والسلطه والخضارونزلت عليه ومليت

بعدين برضو اتبعت رجيم البروتين بس أضفت لرجيم دشتي اللبن والزبادي ومرتاحه عليه ماتملي
بس ناسب جسمي خصوصا اني من فصيله o+جربيه مره روعه ينحت الجسم حتى لو مابين بالميزان يبان بالشكل
كل اسبوعين بدلي بالرجيمات وهاذي تجربتي وتريضي علشات تحرقي الي اكلتيه واذا خبصتي حاولي تلغي الوجبه الي بعدها
وتمنياتي للجميع بالرشاااقه والصحه