عهد الأصدقاء ..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الحلم العربي
-
align="right">بسم الله توكلت على الله ,,
اليوم : الثلاثاء ,,
التاريخ : 1-2-1433هـ,,
الفطور : 2 توست أسمر+ملعقه جبنه قليلة الدسم+نصف ملعقة سكر شوكولا نوتيلا,,
+كوب حليب منزوع الدسم بالزنجبيل مع ملعقه صغيره سكر+4 شرايح يوسف أفندي ,,
الغداء : 100 جرام تونه خفيفه+ملعقه صغيره مايونيز لايت وشطه,,
بعد الغداء : بياله شاي ,,
سناك:بياله حليب منزوع الدسم بدون سكر+ربع ميني كيك ,,
العشاء : 2 توست أسمر +بيضه ونص مسلوقه+حبة يوسف+3 موز صغار ,,
والماء غير معدود ,,
الرياضه : لايوجد ,, فقط عمل المنزل ,,
اليوم : الثلاثاء ,,
التاريخ : 1-2-1433هـ,,
الفطور : 2 توست أسمر+ملعقه جبنه قليلة الدسم+نصف ملعقة سكر شوكولا نوتيلا,,
+كوب حليب منزوع الدسم بالزنجبيل مع ملعقه صغيره سكر+4 شرايح يوسف أفندي ,,
الغداء : 100 جرام تونه خفيفه+ملعقه صغيره مايونيز لايت وشطه,,
بعد الغداء : بياله شاي ,,
سناك:بياله حليب منزوع الدسم بدون سكر+ربع ميني كيك ,,
العشاء : 2 توست أسمر +بيضه ونص مسلوقه+حبة يوسف+3 موز صغار ,,
والماء غير معدود ,,
الرياضه : لايوجد ,, فقط عمل المنزل ,,