ريجيم دلع للدكتور عادل عبد المنعم الدرة

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم

كتبت : بنت القرعاني

يسلموووو عالرجيم

كتبت : وفااء

يعني الاكل نفسو بالاسبوع

كتبت : انتظـــــار

الصرااحه
عجبني احب الرجيم الثاابت
بس لازم كل اسبوعين رجيم غير عشان الجسم مايتعوود
مشكورره الصراحه

كتبت : الصراحة

[QUOTE=وفااء;1951758]يعني الاكل نفسو بالاسبوع[/QUO

دائما بالريجيم اللى منها النوع فيه بدائل
مثى نصف رغيف خبز أو كوب كورن فليكس او 2 بطاطا مسلوقة او 6 د كسكسى او ارز او مكرونة
و اللحم نصف كيلو سمك او ربع بتلو او ربع دجاج مشوية
و هكذا
الفواكه كل مرة شكل ماعدا المحظورات اللى هيا الموز و التين و التمر

كتبت : الصراحة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انتظـــــار:
الصرااحه

عجبني احب الرجيم الثاابت
بس لازم كل اسبوعين رجيم غير عشان الجسم مايتعوود
مشكورره الصراحه