سمك بالبرتقال من يدين عشووقه

مجتمع رجيم / وصفات اللحوم

كتبت : عہْشہْقہْي آنہْآنہْي

-

اهلين بالطاهيات الماهرات

shgfivqyh7yrrx9stsn.

shgfivqyh7yrrx9stsn.

تعالو هووون بسرعه
جبت لكم طريقة سمك بالبرتقال جدا لذيذة
ان شاء الله تعجبكم

المقادير مع الطريقه

كيلو سمك فيليه يقطع شرائح كبيره

نحضر التتبيله عباره عن

2 ملعقه كبيره ثم مفروم
ملح وفلفل اسود وكمون وكزبره جافه وعصير ليمون

نضع السمك فى التتبيله ويترك على الاقل ساعتين

xxauz4m7y0sna44rlkrx

نحضر صينيه وتبطن بورق قصدير ونضع فيها 2 ملعقه كبيره زبده
بشر وعصير 2 برتقاله
ترنشات من شرائح الليمون والطماطم

y0xf9o5u9md31eohv5gn

نضع السمك ثم نضع قشر البرتقال فوق السمك

4yba0xufj13jw0wegz3.

يوضع شرائح الليمون والطماطم على السمك ثم نضع عصير البرتقال ورشه خفيفه من الزيت على الوجه

r486vckx1d9kqll1v67.

d3ol17kiqrgxeszmtxb.

لحد يرد

باك

تدخل فرن حار حتى تنضج ويتحمر الوجه ويتشرب العصير

zzip8w8nl5knvqupsl5.

wikuq4j0kpqf1frt3k20

bzgxwfzw921cz97tz8b3

وقدمته مع الرز الاصفر والناجتس

evjtm9nf9hbawhy0abm.

ثم يقدم

طعمه جدا جدا جدا رااااائع

كتبت : Coeur de Rjeem

-

روووووووووعه يا عسل
منوره المنتدى انتي والطبق الشهي

احلى تقييم واعجاب و حالا الوسام

كتبت : راجيه عفو ربها

-

يــــــم يـــــــــم
شكلة كتييير شهى
تسلم الايادى حبيبتى
لا حرمنا منك
نورتى المنتدى بأكلاتك الشهية
ننتظر جديدك

كتبت : كلي طيبة

-

مشكووورهـ جدا خيتوو ع الوصفة
شكلها جدا شهي وان شاءالله اجربها في القريب العاجل ...

كتبت : •● JooRé Rjéèm ●•

-

كتبت : احلى دندونة

-

طريقة جميلة جدااااااااااااااا

تسلم الايادي حبيبتي

تقبلي مروري و تقييمي

الصفحات 1 2 3

مواضيع مميزة قد تهمك

كابتشينو من يدين عشووقه

شاورما دجاج من يدين عشووقه .. اكل صحي=جسم رشيق

دجاج بالكورن فليكس من يدين عشووقه

مكرونة باشميل غير من يدين عشووقه

حلى السميد من يدين عشووقه

كبسة سمك لعيون حبيباتي الغاليات

سمك السردين محشي...شهي جدا

من , بالبرتقال , يدين , سمك , عشووقه