قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بداية امالي

بداية يومي كان كالاتي
مشيت على السير 20 دقيقة 4 دقائق مشي عادي ودقيقة مشي سريع الين كملت 20 دقيقة شفت في النت يوتيوب يوضح ان هالطريقة مفيدة كثير وتجيب نتيجة افضل من المشي ساعة
بعدها كان الفطور/
تفاحة+بيضة+شريحة توست محمص+كوب نسكافة قليل سكر حذفت م العسل واستبدلتها ب 2 تمرة صغيرة مع القهوة
ولي عودة باذن الله اكتب باقي يومي
وينكــــــــــــــــــــــــــــــــــــم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟

كتبت : بداية امالي

طبعا شربت قهوة و2 حبة تمرة صغيرة
الغداء/ كالاتي صدر دجاج+3 م ارز+بطاطس وجزر مسلوق
المغرب ثمرة خوخ
العشاء/ جبنه شيدر المراعي قليلة الدسم مبشورة+نصف رغيف اسمر +كوب شاي
طبعا العشاء كان بدري جعت واكلت موزة
دهنت جسمي بكريم الزنجبيل
وقبل ماانام راح اشرب كوب شاي اخضر

كتبت : بداية امالي

الظاهر اني اكتب هناااا لوحدي لاحول ولا قوة الا بالله