نحفت 2 كيلو باسبوع والله العظيم وهاي تجربتي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : بنت الجنوب1

كيفكم بنات باختصار هاي تجربتي ولي ثلاث اسابيع من يوم بدأتها كنت اصحا الصباح واكل برتقالة مع زبادي خالي دسم على الريق وبعدها بثلاث ساعات افطر كوب شاهي طبعا بسكر فواكه وشريحتين توست اسمر وشريحة جبنة قليل دسم والغداء مافيه والعشاء الساعة ستة ونص المغرب سلطة تونة مصفاة من الزيت أو سلطة زبادي بالخيار وبعده بنص ساعة اشرب شاهي اخضر مع زنجبيل وكمون واسوي رياضة على الدرج طلوع ونزول عشر دقائق او ربع ساعة حسب استطاعتي لأنني أعاني من الربو المزمن ادا مشيت كثير اتعب واحيانا امشي على السير لمدة ساعة مع دهن مكان الشحوم الزائدة بفكس والف عليه كيس نايلون وشوفوا العرق الله المستعان وفي النهاية اتنى انكم استفدتم وارجوا منكم الدعاء اني انحف واوصل على الاقل 70 كيلو لأن وزني اول مابدات 96 كيلو ولحد الآن ماوزنت راح أوزن كل شهر

دعواتكم