نحفت 2 كيلو باسبوع والله العظيم وهاي تجربتي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : بنت الجنوب1
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
كيفكم بنات باختصار هاي تجربتي ولي ثلاث اسابيع من يوم بدأتها كنت اصحا الصباح واكل برتقالة مع زبادي خالي دسم على الريق وبعدها بثلاث ساعات افطر كوب شاهي طبعا بسكر فواكه وشريحتين توست اسمر وشريحة جبنة قليل دسم والغداء مافيه والعشاء الساعة ستة ونص المغرب سلطة تونة مصفاة من الزيت أو سلطة زبادي بالخيار وبعده بنص ساعة اشرب شاهي اخضر مع زنجبيل وكمون واسوي رياضة على الدرج طلوع ونزول عشر دقائق او ربع ساعة حسب استطاعتي لأنني أعاني من الربو المزمن ادا مشيت كثير اتعب واحيانا امشي على السير لمدة ساعة مع دهن مكان الشحوم الزائدة بفكس والف عليه كيس نايلون وشوفوا العرق الله المستعان وفي النهاية اتنى انكم استفدتم وارجوا منكم الدعاء اني انحف واوصل على الاقل 70 كيلو لأن وزني اول مابدات 96 كيلو ولحد الآن ماوزنت راح أوزن كل شهر 000003254.gif دعواتكم
كتبت : •● JooRé Rjéèm ●•
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
مبااارك الـ 2 كيلووو
وعقبال المثاالي ان شاء الله
بالتوفيق يااقمر
كتبت : بنت الجنوب1
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اشكرك حبيبتي احساس على مرورك العطر
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
مبروك النزول يا قمر عقبال الباقي و توصلي للوزن المتالي و انتي بصحه وعافيه
كتبت : تفاحةالقلب
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
تسلميييييييييييييييييييييييييييييييين
كتبت : soso_awal
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
مبروك النزول ما شاء الله موفقه
الصفحات 1 2