يااارب اصير ( غزاله ) بدل ( دبه )

برافووو عليك يا شطووره

بس انتبهي ياعسل الشاي بجميع انواعه للصحه مايشرب مع الاكل
لانه يمنع امتصاص الحديد ويسبب فقر دم

خليه بعد الوجبه بساعه او ساعه ونص

وان شاء الله شهرين بالكثير وانتي احلى غزااااله

نورتي بنت القرعاوي

اختي كالوري شكرا علي المعلومه جاري تطبيقها


اليوم 3-1-2012

علي الريق عسل ومويه
السعه11 ساندوتش جبنه بيضا مع خيار وخس

الغدا دجاج متبل وسلطه
بين الغدا والعشا سلطه خضار
العشا كورن فلكس وحليب

^^
انشا الله اثبت علي هذا الشي

يوم الجمعه انشا اله اوزن ادعولي اكون ناقصه 3 كيلو __ اميييييييييييييين

اليومين هاذي مامشيت وطول الوقت منسدحه ^^ ظروف نسائيه

انشا الله من بكره امشي ساعتين
دعواتكم

موووووووفقه حبيبتي

مشكوره اختي الغاليه