مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يااارب اصير ( غزاله ) بدل ( دبه )

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بارك جي ان:
امين ياقمر

امس 422012

علي الريق مويه وعسل
الفطور كروسان مع عصير فراوله وورق عنب بعدين بساعه اكلت بطاطس مقليه بعدها باسعه ايس كريه ^^ هه بدعت اليوم
لمن رجعت البيات عيش وفاكهه
رحت عند مرت عمي ^^ ابداع
شوكلاته وتمر ومكسرات وشاهي بعدين عشا محترم

وازيد من الشعر ييت مامشيبت
باذن الله اليوم ارجعع للرجيم واامشي ساعتين

دعواتكم
مجرمة

حبيبتي احسك غشاشه علمينا شكثر تاكلين ولا بنحط عليك كاميرا مراقبه
شكلك ناويه ع التخفيف
كولي من كل شي بس يكون صحي وكميه معقوله
يعني الرز لاتزيدين عن 8 ملاعق رز حطيها لك بصحن علشان تعرفين شكثر اكلتي
الدجاج خوذي من الصدر اخف دهون ولا تزيدين عن صدر دجاجه او بنفس الحجم لحم
العصيرات لاتاخذين المعلبه اللي بسكر
خففي بالتدريج وشدي حيلك بالرياضه

وبالتوفيييق
اشوفك بوزن جديد ان شاء الله
ههه يبغالكم عشان ابطل اكل يالله اشتروا كاميرا وارقبوني معاكي حق وجاري التنفيذ
الله يعينك انشا الله

والله اليوم انا تعبانه مسخنه وزكمه

بس اكلت هع علي الريق مويه وعسل
الفطور كورن فلكس دايت مع حليب صويا
في الجامعه عصير كوكتيل فرش م هامبرغر لاني كنت مرررررررررررررررررررره جيعانه وطولنا الين 3

في البيت شاي اخضر ونعناع وليمون عشان لسخونه
العشا شوربه حاره ( بصل ثوم فلفل حار بقدونس ) عشان الحلق وجزر يماني في الفرن دعواتكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بارك جي ان:
الله يعينك انشا الله

والله اليوم انا تعبانه مسخنه وزكمه

بس اكلت هع علي الريق مويه وعسل
الفطور كورن فلكس دايت مع حليب صويا
في الجامعه عصير كوكتيل فرش م هامبرغر لاني كنت مرررررررررررررررررررره جيعانه وطولنا الين 3

في البيت شاي اخضر ونعناع وليمون عشان لسخونه
العشا شوربه حاره ( بصل ثوم فلفل حار بقدونس ) عشان الحلق وجزر يماني في الفرن دعواتكم
بالعافية عليكي

وما تشوفي شرررر

الله يعافيكي ويبعد لشر عنك

احم اكلت طماطم الصغار تقريبا 12 حبه ههه الله عيين
اليوم الاحد 812012
علي الريق مويه وعسل

الفطور كريب شوكلاته __ قالك دايت وعصير في الجامعه __ طبعا فريش
في البيت دجاج متبل وعيش وحبيتين بوب كورن هع وشاي اخضر
العشا شوربه عشان حلقي وبيتزا وحده وكيكه وحده __ صنعت منزليا يعني منخفضة السعرات
هع




بنات انا مررره زودتها عشان كذا بكره همشي علي هذا النظام واتمني تشجعوني لانوا باقي عشره ايام واقابل صحبات ماما واغا ادهشهم __ خخخخخ

الفطور اما كورن فلكس دايت كع حليب صويا او 2 توست مع مربي دايت
الغدا دجاج متبل وسلطه وعيش وشاي اخضر
العشا زي الفطور


يااارب التزم فيه بس هاذي العشره ايام
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة