مجتمع رجيمأطباقنا الخاصة للرجيم

صدور دجاج بالصوص تجنن وسلاطة بطاطس بالسلق (مسابقة اكل صحي= جسم رشيق)




اخواتي اهلا بكم معنا



http://www.rjeem.com/up/images/s9gwrw0gpa0nm2l3gbwz.gif

مشاركتي الاولي للمسابقة




وصفاتي ان شاء الله تعجبكم وتنال رضاكم






http://img511.imageshack.us/img511/8...jtqtv1wvh9.gif



الطبق الرئيسي

http://files.maas1.com/images_cache/...154200bWGV.gif


صدور دجاج فليه



نقطعها رفيع ونتبلها ملح وفلفل وليمون من الليل حتي تاني يوم




http://www.rjeem.com/up/images/hsf1t41qfo6piufsvt0.jpg





قبل الطهي بربع ساعة يضاف لها طحينة معلقة كبيرة ومعلقة صغيرة ماسترد



ونقطع بصل اخضر او كرات معها


واهم شيء الزنجبيل بيخليها رائعة حوالي ربع معلقة صغيرة








http://img511.imageshack.us/img511/4...w2hcpxrgo3.jpg


في اناء تيفال او المونيوم ممسوح بزيت زيتون




http://www.rjeem.com/up/images/2frga5m5xbs1ihk4ch9t.jpg




نضع الخلطة ونشوحها

ونضيف ربع كوب ماء




http://www.rjeem.com/up/images/pd6soptby46qfv3kde4c.jpg




ونبشر كوسة حبة صغيرة


وفلفل رومي حوالي ربع حبة


ونقلب



http://www.rjeem.com/up/images/n9smpqdpml2vfzgvzskv.jpg




ونحفض الحرارة ونتركها حتي تمام النضج



http://img184.imageshack.us/img184/7...1c8b019ic2.gif




نجهز الارز منقوع ومسلوق بدون دهون نهائيا



http://photos.azyya.com/store/upload...092356ByWd.gif



تقدم ساخنة جدا مع الارز والخس



http://www.rjeem.com/up/images/i1200ocudfcci9g0axd7.jpg




بجد رووووووووووعة طعمها خيال بتذوب في الفم جربوها علي ضمانتي





http://www.rjeem.com/up/images/ximmws1wynyj4aepi43.jpg






http://www.rjeem.com/up/images/p2b00roi131a2vbmpqv.jpg






الطبق الجانبي




http://files.maas1.com/images_cache/...154132uoL1.gif




سلاطة بطاطس بالسلق




نقطع بطاطس صوابع



http://www.rjeem.com/up/images/n4uqpdplgxo9j6one29.jpg




نسلقها نصف سلقة



نغمس ورقة سلق الخاصة بالقلقاس (معروف نبات السلق) في ماء سلق البطاطس ثواني ونخرجها



ونجهز صينية فيهاورق فويل صغيرة



نرص بطاطس


ونقطع السلق ممكن تزودي السلق زي مانت عاوزة



http://www.rjeem.com/up/images/zfpq4rrkbwms6d0e3qfh.jpg



نبشر فص ثوم



رشة زعتر وسمسم وملح



جبنة شيدر مبشورة


http://www.rjeem.com/up/images/pnyoxzj15a0g18668q8.jpg


ونضعها في فرن



http://www.rjeem.com/up/images/79e08dmsa7l893hebm1q.jpg




ثم نفتح الشواية عليها بعد متتحمر من اسفل




وهذا شكلها النهائي


طعمها مدهش



http://www.rjeem.com/up/images/ok2acaw4b8rzcybx1ugu.jpg



جربوها مش هتخيب ظنكم




http://www.rjeem.com/up/images/xcj9gtl3cc5jwtw16qrw.jpg



اتمني تعجبكم ولاتنسوني من صالح الدعاء




http://files.maas1.com/images_cache/...154130EHtR.gif
احلى تقيم

وما دمت انا الاولى فالطبق ليا وحدي

تسلم الايادي
واااو روعه ما شاء الله
شكلها يفتح النفس للاكل
الله يعطيك العافيه غاليتي
تستاهلي احلى تقييم واعجاب
ماشاء الله
الشكل رووووعه.. طعم حلوو دام من ايدك حبيبتي
تسلم ايدك ويعطيك الف عاافيه
احلى تقيم واعجاااب
تسلمى يا قمر
طبق شهى
منظرين باقى المشاركات
كلك ذوق
وتستاهلى اجمل تقييم
تسلم ايديك حبيبتى
شكلها طيب كثير وحلوة جدااا فكرة البطاطس مع السلق
يعطيك العافية دينا واحلى تقييم لعيونك
1 2  3  4