أسبوعي كفاح 3/1 - 10/1

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : إثرااء
-
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ..

10/1 000002454.gif

ما راح أكتب كلام كثير بس زي كل البنات حلمنا الرشاقة
و نهتف بها كل يوم بس قليل من يطبق و يلتزم 10/1 smile20.gif لذلك
قررت أفتتح يومياتي لمدة أسبووووع فقط من 3-10 من هذا الشهر وراح تشوفون
النتيجة وأأكد لكم قوة إرادتي و همتي
-- الله ع الوثوق 10/1 smile22.gif

راح يكون نظامي نباتي يعني راح أخمس في الخضار و الفواكة فقط


10/1 smile21.gif

والله بنات هالنظام جدا أثر فيني أحكيلكم بكل صدق اني عملته تقريبا 4 أيام نحفت
مايقارب 3 كيلووووو بعدها رجعت خبصت باسبوع تخبيصة محترمة بس وزني مارجع الا كيلووو
أحس هالنظام يناسبني جدا و نتيجته تظهر من ثاني يوم على طوووول ...

ما بطول بالكلام بس راح تشوفون نهاية هالمدة كيف راح تكون النتيجة (بإذن الله)

اللي تحب تشاركني حياها الله بوضح نظامي :
1. النووووم قبل س 12 و الاستيقاظ قبل س 8
2. الفطور بعد 40 دقيقة أو ساعة من الاستيقاظ (طبعا هالأربعين دقيقة راح تكون
شرب كوبين ماء على الأقل) -- هالشي جدا مفيد اللي تحب تعرف الفائدة تبحث عنها
3.بعد الساعة 8 مساء ما فيييي أكل يعني خلاص يقفل المحل
4. شفتوا قنينة الماء تقريبا لتر و نصف ؟؟ هذي راح تكون مرتين ف اليوم يعني يوميا 3 لتر
5.مشي ساعة قبل النوم


10/1 0000454.gif

اي وحده حابة تعمل نظام ثاني و تشاركني ما فيه مانع بس بشرط تكووون فيها إرادة و تقطع
على نفسها وععععد انها ماراح تخبص و تلتزم



10/1 smile15.gif" لكل أحلامي المتأخرة ...
تزيني فإن لك فأل يوسف "10/1 smile15.gif


10/1 00003265.gif
كتبت : إثرااء
-
اليوم الأول 3-1

استيقضت قبل س 8 و شربت أكثر من كوبين ماء
راح يكون فطوري بعد شوي لسه ما قررت شو راح آكل
بالليل راح أنزل يومي كله
كتبت : لوزة عسلية
-
الله يوفقك اختي وتوصلي لمرادك ، الله معك
كتبت : ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ
-
الله يوفقك حبيبتي
وتقدري تنحفي بصحة
كتبت : عاشقة الهوى
-
انا معاكي يا بطة رح التزمم ال 10 -1 انا لي يومين بحفف اكل

اركز على الحضار والفواكه والشوربات


بس راسي بصير يوجعني من قلة النشويات والسكريا باخد 1 توست او 2 مع الفطور بكرا الصبح بقيس الوزن




تقبلي مروري
كتبت : كالوري
-
يلللا يا بطله انا اتحداك تكملين الاسبوع ع فواكه وخضار

وانتبهي تزيدين عن اسبووووع تجيك رده فعل وتهجمين ع الاكل

بعد ماتخلصين الاسبوع اشبكي ع تخفيف ورياضه علشان تثبتين اللي نقصتي
الصفحات 1 2  3  4