ريجيم دلع للدكتور عادل عبد المنعم الدرة((الأسبوع الحالى))

بسم الله الرحمن الرحيم حبايبى الدكتور عادل كل أسبوع ينزل ريجيم الأسبوع هذا الريجيم كالأتى الفطور و العشا ربع رغيف خبز +جبنة بيضا أو علبه تونة او 2...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
الصراحة
اخر تحديث

ريجيم دلع للدكتور عادل عبد المنعم الدرة((الأسبوع الحالى))

ريجيم دلع للدكتور عادل عبد المنعم الدرة((الأسبوع الحالى))

بسم الله الرحمن الرحيم
حبايبى الدكتور عادل كل أسبوع ينزل ريجيم
الأسبوع هذا الريجيم كالأتى
الفطور و العشا

ربع رغيف خبز +جبنة بيضا أو علبه تونة او 2 بيض مسلوق او 4 م فول مدمس+ 1طماطم و 1خيار+نصف كوب حليب خالى الدسم
الغدا
سلطة خضرا

خضار مطبوخة مع شوربة خالية الدسم
ربع كيلو لحم بتلو او ربع كيلو دجاج مشوى او نصف كيلو سمك مشوى
نصف رغيف خبز او 6 م ك ارز او مكرونة

على مدار اليوم



8 او 12 كوب ماء
4 م سكر
يا حبذا إذا شربتى بين الحين و الآخر مغلى الكمون عليه عصرة ليمونة
على الريق 2 كوب ماء دافئ
2 من البرتقال او التفاح او الكمثرى او الكيوى المهم لا للبنانى او التمر او التين
و بس

المصدر: مجتمع رجيم


vd[dl ]gu gg];j,v uh]g uf] hglkul hg]vm((hgHsf,u hgphgn)) hgphgd hg]vmhgHsf,u ogu uh[g

الصراحة
اخر تحديث
بصراحة ريجيم سهل و يجنن انى ماشية مع الدكتور الأسبوع اللى فات خبصت شوية بس الأسبوع هذا تمام
zena
اخر تحديث

برنامج حلو ومشبع ومتنوع..

بالتوفيق
الصراحة
اخر تحديث
شكرا زينة على مرورك هذا من زوققققققققك
الأمل القادم .
اخر تحديث
رجيم حلو وصحي
يعطيك العافية
الصراحة
اخر تحديث
على فكرة و الله امبارح طبقتها ممتاز و حسيت بالشبع و فوق الشبع
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

كم سعرة في الخبز العادي؟!

السابق

الشاي الاخضر المبروم خطيير

كلمات ذات علاقة
للدكتور , المنعم , الحالي , الدرةالأسبوع , خلع , ريجيم , عاجل , عبد