الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ريجيم دلع للدكتور عادل عبد المنعم الدرة((الأسبوع الحالى))

Like Tree31معجبون بهذا
الصورة الرمزية الصراحة
الصراحة
رحيق الورد
قديم 01-03-2012, 12:17 PM
#1
بسم الله الرحمن الرحيم
حبايبى الدكتور عادل كل أسبوع ينزل ريجيم
الأسبوع هذا الريجيم كالأتى
الفطور و العشا

ربع رغيف خبز +جبنة بيضا أو علبه تونة او 2 بيض مسلوق او 4 م فول مدمس+ 1طماطم و 1خيار+نصف كوب حليب خالى الدسم
الغدا

سلطة خضرا

خضار مطبوخة مع شوربة خالية الدسم
ربع كيلو لحم بتلو او ربع كيلو دجاج مشوى او نصف كيلو سمك مشوى
نصف رغيف خبز او 6 م ك ارز او مكرونة

على مدار اليوم



8 او 12 كوب ماء
4 م سكر
يا حبذا إذا شربتى بين الحين و الآخر مغلى الكمون عليه عصرة ليمونة
على الريق 2 كوب ماء دافئ
2 من البرتقال او التفاح او الكمثرى او الكيوى المهم لا للبنانى او التمر او التين
و بس
الصورة الرمزية الصراحة
الصراحة
رحيق الورد
قديم 01-03-2012, 12:22 PM
#2
بصراحة ريجيم سهل و يجنن انى ماشية مع الدكتور الأسبوع اللى فات خبصت شوية بس الأسبوع هذا تمام
الصورة الرمزية zena
zena
وردة بيضاء
قديم 01-03-2012, 01:27 PM
#3

برنامج حلو ومشبع ومتنوع..

بالتوفيق
الصورة الرمزية الصراحة
الصراحة
رحيق الورد
قديم 01-03-2012, 01:36 PM
#4
شكرا زينة على مرورك هذا من زوققققققققك
الصورة الرمزية الأمل القادم .
الأمل القادم .
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-03-2012, 08:53 PM
#5
رجيم حلو وصحي
يعطيك العافية
الصورة الرمزية الصراحة
الصراحة
رحيق الورد
قديم 01-04-2012, 01:01 PM
#6
على فكرة و الله امبارح طبقتها ممتاز و حسيت بالشبع و فوق الشبع
اضافة رد

العلامات المرجعية

ريجيم دلع للدكتور عادل عبد المنعم الدرة((الأسبوع الحالى))


« الشاي الاخضر المبروم خطيير كم سعرة في الخبز العادي؟! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم للدكتور عادل المنعم الدرة ام ناصر** أنظمة و برامج الرجيم 4 07-23-2013 01:23 AM
ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب ابعتذر أنظمة و برامج الرجيم 11 05-26-2013 01:24 AM
ريجيم دلع للدكتور عادل عبد المنعم الدرة الصراحة أنظمة و برامج الرجيم 19 06-14-2012 10:20 PM
ريجيم للدكتور حسين دشتىبالتفصيل مفييييييييد جدا sagda الحمية و الرشاقة و الرجيم 26 03-02-2011 08:22 AM
اسهل طرق التخسيس للدكتور عادل عبد العال التوبه الصادقه الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 06-06-2010 10:21 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:48 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل