أطباقنا الخاصة للرجيم موضوعات حصرية في أطباقنا الخاصة للرجيم لا للمنقول

تاكو الدجاج "مسابقة أكل صحي=جسم رشيق"

Like Tree9معجبون بهذا
الصورة الرمزية ليٍن آقبًلتـ فزّولهـ~
قديم 01-03-2012, 12:30 PM
#1
صباحكم ومساءكم صحه ورشاقه ياارب

كيفكم صبااياا ان شااءلله بخير


http://www.rjeem.com/up/images/s9gwrw0gpa0nm2l3gbwz.gif



اليوم راح اقول لكم طريقة لتاكو دجاج بس صحيه ولذيذه جداً واهم حاجه بدون دهون

وهذي صورة طبقي

تاكو الدجاج "مسابقة أكل صحي=جسم رشيق" dcvi52j0lrz4v5dumw8o

طريقة عمل تاكو الدجاج

صدر دجاج مقطع الى قطع صغيره
بصل
فلفل اخضر
فلفل احمر
قرنين فلفل حار
وبعض البهارات الي انتو بتحبوها

اول حاجه نحط ملعقة صغيره من زيت زيتون بقدر ونحط عليه البصل والفلف الاخضر والاحمر وقرنين الفلفل الحار
بعدين نحط الدجاج ونشووحهم ونحط البهارات فوقها راح تستوي الدجاج بسرعه لان مقطعينه قطع صغيره واذا نشف معكم الدجاج وهو مابعد يستوي تقدري تزيدي عليه اشوية ماي

وبكذا خلصنا من تاكو

بنشوف بعد بالصور بطاطس مشويه
بناخذ بطاطس وبنقشره ونقطعه ونحطه ع ماي يغلي ع الفرن
ونخلي البطاطس يستوي نص سوى يعني مايصير لين مرره بعدين نصفي البطاطس من الماي ونسوي لي خلطه للبطاطس
ناخذ طماطم ونهرسها بدون قشورها ونحط عليها شوية بهارات وكاتشب وبنحطها ع البطاطس ونرش فوقها زيت زيتون وندخلها داخل الفرن ويكون الشبك بالوسط ويكون الفرن مشغل من فوق
وكل 5 دقايق نحركه لين ياخذ لون حلوو ومقرمش

وعملت جنبه سلطة جرجير معا خيار مخلل

وحمصت توست علشان يكمل الطبق


وبكذا خلصت طببقي

ان شااءلله يعجبكم <<<<< ولاتدققو ع الشرح هع

والف صحه وهناء ع قلبكم
الصورة الرمزية zena
zena
وردة بيضاء
قديم 01-03-2012, 01:48 PM
#2

ما شاء الله فكرتك حلوه
عجبتني طريقت البطاطا جدا...
يسلمو ئيديكي
الصورة الرمزية ||إبتسامة خجل ♥||
||إبتسامة خجل ♥||
وردة بيضاء
قديم 01-03-2012, 01:56 PM
#3
تسلم يدينك حبيبتي
الصورة الرمزية roo3h
roo3h
وردة مبدعةوسام التميز
قديم 01-03-2012, 02:10 PM
#4
تسلممم ايدك طبق يجننن بالعافيه ياقلبي
الصورة الرمزية ليٍن آقبًلتـ فزّولهـ~
قديم 01-03-2012, 02:16 PM
#5
ربي يسلمكم حبيباتي

نورتوووني كوليااتكم
الصورة الرمزية صعب تنساني
صعب تنساني
وردة مبدعة
قديم 01-03-2012, 03:13 PM
#6
اللة
لذذذذذذذذذذذذذيذذذذ
جدا
تسلم ايدج
حبيبتي
اضافة رد

العلامات المرجعية

تاكو الدجاج "مسابقة أكل صحي=جسم رشيق"


« دجاج وخضار على البخار وارز بنى للمسابقة صينيه الشاورما و سلطه الملفوف للمسابقة اكل صحي=جسم رشيق »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوم إني " عرفتك "عشت معنى الـ " إنتظار " "مسابقة جوالنا يميزنا " انتظـــــار الموضوعات المميزه فى الجوال 3 02-19-2012 06:39 AM
""""""""""دعوه عامه ادخلى واحكيلنا """""""""" مامت توتا الموضوعات المميزه فى ساحة مرح 8 02-08-2012 04:28 PM
"مسابقة الصيف"ــــــــــــــــــــــــــــ"نقهر كل الصعاب"ـــــــــــــــــــــــــ ^_^ــــــــــــــ معنا حققي حلمك اجميل ـــــــــــــــ^_^ ـــــــــــــــــ دبدوبه وبنحف أرشيف رجيم 13 07-14-2010 10:59 AM
"::"::"::"يومياات مسابقه ملكه جمال الرشاقة الأولى بمنتدى رجيم ((الموسم الثاني)) "::"::"::" يدق قلبي بوجودك أرشيف رجيم 1878 08-23-2009 01:59 AM
"::"::"::"موضوع الخاص بتسجيل نتائج مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه(الموسم الثاني)"::"::"::" يدق قلبي بوجودك أرشيف رجيم 9 07-09-2009 03:02 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:43 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل