تاكو الدجاج "مسابقة أكل صحي=جسم رشيق"
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
ليٍن آقبًلتـ فزّولهـ~
-
صباحكم ومساءكم صحه ورشاقه ياارب
كيفكم صبااياا ان شااءلله بخير
اليوم راح اقول لكم طريقة لتاكو دجاج بس صحيه ولذيذه جداً واهم حاجه بدون دهون
وهذي صورة طبقي
طريقة عمل تاكو الدجاج
صدر دجاج مقطع الى قطع صغيره
بصل
فلفل اخضر
فلفل احمر
قرنين فلفل حار
وبعض البهارات الي انتو بتحبوها
اول حاجه نحط ملعقة صغيره من زيت زيتون بقدر ونحط عليه البصل والفلف الاخضر والاحمر وقرنين الفلفل الحار
بعدين نحط الدجاج ونشووحهم ونحط البهارات فوقها راح تستوي الدجاج بسرعه لان مقطعينه قطع صغيره واذا نشف معكم الدجاج وهو مابعد يستوي تقدري تزيدي عليه اشوية ماي
وبكذا خلصنا من تاكو
بنشوف بعد بالصور بطاطس مشويه
بناخذ بطاطس وبنقشره ونقطعه ونحطه ع ماي يغلي ع الفرن
ونخلي البطاطس يستوي نص سوى يعني مايصير لين مرره بعدين نصفي البطاطس من الماي ونسوي لي خلطه للبطاطس
ناخذ طماطم وسها بدون قشورها ونحط عليها شوية بهارات وكاتشب وبنحطها ع البطاطس ونرش فوقها زيت زيتون وندخلها داخل الفرن ويكون الشبك بالوسط ويكون الفرن مشغل من فوق
وكل 5 دقايق نحركه لين ياخذ لون حلوو ومقرمش
وعملت جنبه سلطة جرجير معا خيار مخلل
وحمصت توست علشان يكمل الطبق
وبكذا خلصت طببقي
ان شااءلله يعجبكم <<<<< ولاتدققو ع الشرح هع
والف صحه وهناء ع قلبكم
كيفكم صبااياا ان شااءلله بخير
اليوم راح اقول لكم طريقة لتاكو دجاج بس صحيه ولذيذه جداً واهم حاجه بدون دهون
وهذي صورة طبقي
طريقة عمل تاكو الدجاج
صدر دجاج مقطع الى قطع صغيره
بصل
فلفل اخضر
فلفل احمر
قرنين فلفل حار
وبعض البهارات الي انتو بتحبوها
اول حاجه نحط ملعقة صغيره من زيت زيتون بقدر ونحط عليه البصل والفلف الاخضر والاحمر وقرنين الفلفل الحار
بعدين نحط الدجاج ونشووحهم ونحط البهارات فوقها راح تستوي الدجاج بسرعه لان مقطعينه قطع صغيره واذا نشف معكم الدجاج وهو مابعد يستوي تقدري تزيدي عليه اشوية ماي
وبكذا خلصنا من تاكو
بنشوف بعد بالصور بطاطس مشويه
بناخذ بطاطس وبنقشره ونقطعه ونحطه ع ماي يغلي ع الفرن
ونخلي البطاطس يستوي نص سوى يعني مايصير لين مرره بعدين نصفي البطاطس من الماي ونسوي لي خلطه للبطاطس
ناخذ طماطم وسها بدون قشورها ونحط عليها شوية بهارات وكاتشب وبنحطها ع البطاطس ونرش فوقها زيت زيتون وندخلها داخل الفرن ويكون الشبك بالوسط ويكون الفرن مشغل من فوق
وكل 5 دقايق نحركه لين ياخذ لون حلوو ومقرمش
وعملت جنبه سلطة جرجير معا خيار مخلل
وحمصت توست علشان يكمل الطبق
وبكذا خلصت طببقي
ان شااءلله يعجبكم <<<<< ولاتدققو ع الشرح هع
والف صحه وهناء ع قلبكم
كتبت :
||إبتسامة خجل ♥||
-
تسلم يدينك حبيبتي 
مواضيع مميزة قد تهمك
التالي
السابق
