فاصولية بالزيت لمسابقةأكل صحي=جسم رشيق
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ
-
كيفكم أخواتي
الطبق الرئيسي
ساويت فاصولية بالزيت وهي أكلة شامية خفيفةوطيبةكتير
حبيت شارك فيهابالمسابقة بماأنهاخفيفةنظيفة
يلا سوانبدأ
أولاالفاصوليةأنانزلتهامن الثلاجة بعدماكنت مقطعتهاومجهزتهاللثلاجةبالتفويرعليها
وقطعت بندورة مكعبات صغيرة
قطعت بصل وحطيتهم بالطنجرةوحطيت عليهم زيت زيتون حصرا
حطيتلهم كزبرةيابسة للنكهة+ملح
لماانقلى البصل طبعاريحةزيت الزيتون واااااوننزل بالفاصوليةبعدغسلهامن الثلاجة
على فكرةلوكانت الفاصوليةخضراء غيرمفرزة بتأخدوقت طويل للاستواءأماهي مومتحملة كتيرلذلك ماحطيت فوقهاالبندورة
جبت مقلايةتانيةوحطيت زيت زيتون كمان ونزلت البندورة
حطيت فوقهاكزبرةيابسةطبعاللنكهة+ملح
وتركتهاعلى نارقوية حتى تنزل الميةاللي فيها
بعدين تركتهاعالنارمتوسطةبدون تغطيةالمقلايةحتى تنشف وتتكثف شوي
بعدهانزلتهافوق الفاصوليةوشعلت تحتهاالنارحتى تمتزج الأكلة
نقشرثوم وندقه وننزله فوق الأكلة+شويةكزبرةيابسةطبعابعدماضلت عالنارشوي
ونقطع كزبرةخضراءوننزلهافوقهامع شويةزيت زيتون
وهي الأكلةبعدماسكبتهاشورأيكم فيها
نصيحةجربوهامارح تندموالأنها كتيييييييرطيبةوخفيفة كتير
الطبق الجانبي
وساويت قدامهاسلطةخس افرنجي بماأنهاخفيفةفحبيت قدم قدامهاسلطة
المكونات
خس افرنجي وهي صورته
وبندورة+جزرمبشور+خيار+قطع ليمون+بقدونس
حطيت فوقهاملح+نعنع جاف+عصيرليمون+شويةزيت زيتون
وهي شكلهابعدما حركتها
شورأيكم
وهلأوقت الأكل
كتبت :
ليٍن آقبًلتـ فزّولهـ~
-
تسلللم ايديااااااااتك خيتتتو
اكلاتك بتششهي
يسسلمووو
اكلاتك بتششهي
يسسلمووو
كتبت :
zena
-
الله الله... بجد متخيله الطعم كيف حيكون رائع..
يعطيكي الف عافيه
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
تسلم الايادي يا عسل
شكلها بيشهي
في انتظار ابداعتك حبيبتي
شكلها بيشهي
في انتظار ابداعتك حبيبتي
كتبت :
ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :))NEHLA:)):
تسلم الايادي يا عسل
شكلها بيشهي
في انتظار ابداعتك حبيبتي
نورتيني حبيبةقلبي نهولةتسلم الايادي يا عسل
شكلها بيشهي
في انتظار ابداعتك حبيبتي
سررت بوجودك ياقمر