يوميات كالوري شهر يناير ..

أهلين ياكالوري نورت اليوميات
مرة متحمسة أشوف نتائج خطة يوم ويوم
شوفيني شطورة اليوم التزمت ومن قبل ما أشوف التهزيئه بعد هع


يوميات يوم السبت 20 صفر/14 يناير


الفطور
ثلاث تمرات + كوب حليب خالي الدسم

الغذاء
شريحتين برجر دجاج

العشاء
كوب حليب عادي بملعقة سكر

قبل النوم
كوب شاي أخضر

صبـــــــــــــــــــــــــاحوه ياحلــــــوات
يومياتي
قبل الافطور 3اكواب ماء
الافطور: لبنه مه رغيف خبز وخيار وبعده كوب شاي اخضر وليمون
و بــــــــــــث اشوفكم بعد الغداء

مــــــــــــــــراحب
الغــداء: سلطة (خير .طماط.وخس)
وشربت 7 اكواب مــــــــــــــــــــــــــاء انشاء الله بيصيرو 12
بــــــــــروح انـام دايــــخه حــــــــــــــدي

صباح الخير كالوري كيف حالك ؟ وينش منخشة هاليومين كل دى من البيبي الصغير ؟ الله يخليه لك يارب
عطر .. أخبارك عزيزتي وكيف الرجيم معاك؟


يومياتي ليوم الأحد 21 صفر / 15 يناير *

بما أن مثل ماتشوفوا كثرت تخبيصاتي في الأيام الي راحت وكدى مايصحش
وبعد تفكير عميق وتدارس للموضوع هع هع قررت الآتي
أن اليوم كان مفتوح وأكلت كل الي نفسي فيه ع أساس أسكن شهيتي المفتوحة وتشحن عزيمتي التي بدأت تتخاذل
وهذا الي صار فعلاً .. كان يومي مفتوح وفي حدود المعقول الحمد الله
وبس

نشوفكم على خير

اهـــــــــــلان غوجا الحمدلله
وليش هتخــبيص ؟؟
لا لزم الالتزم ولا مرح يتغيــر شي اوكـي
بس على الافطور خبصت ماخليت شي مــــــــــــــــــــــــــــاكلته
ونـــــدمت مـــــــــــــــرره وشربت بعدها كوبين شاي اخضر مع مرمريه
ونزول الدرج وصعوده 11 مــره

يومياتي ليوم الأثنين 22 صفر/ 16 يناير

الغذاء
تفاحة + كوب حليب قليل الدسم

سناك تفاحة

العشاء
سندويتشة برجر مشوي مع خبز عادي وشريكة جبن عادية

بعدهم شاي أخضر

وبس