يوميات كالوري شهر يناير ..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
كالوري
-
اليوم السادس
6 يناير
ع الريق ... 4 كاسات ماء
الساعه 4 العصر
3 حبات شاوره نخاله
كوب زنجبيل
الساعه 8 المساء
سلطه تونه وخس
3 ملاعق شوربة عدس
موزه
الساعه 12 الليل
5 حبات شاورة نخاله
كوب زنجبيل
الرياضه
خمس دقايق اوربتراك
خمس دقايق رقص
6 يناير
ع الريق ... 4 كاسات ماء
الساعه 4 العصر
3 حبات شاوره نخاله
كوب زنجبيل
الساعه 8 المساء
سلطه تونه وخس
3 ملاعق شوربة عدس
موزه
الساعه 12 الليل
5 حبات شاورة نخاله
كوب زنجبيل
الرياضه
خمس دقايق اوربتراك
خمس دقايق رقص
كتبت :
كالوري
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
أهلين كالوري
نصائحك مرة في محلها وان شاء الله مع الايام باستبدل اكلي بالبدائل الصحية بالتدريج
لين يصير كلو صحي
:
يومياتي ليوم الجمعة 6 يناير/12 صفر
الفطور
بيضتان اومليت بدون زيت + نصف قطعة خبز
الغذاء
موزة+ كورن فلكس free fats بدون دهون لعيون بعض الناس الحلوين+ حليب كامل الدسم
سناك
ثلاث حبات بسكويت ريتز + مد كورن فلكسfree fat*
العشاء
زبدية كورن فاكس free fat + مع حليب كامل الدسم
الليل
شاي اخضر
تسلملي عيونك الحلوه أهلين كالوري
نصائحك مرة في محلها وان شاء الله مع الايام باستبدل اكلي بالبدائل الصحية بالتدريج
لين يصير كلو صحي
:
يومياتي ليوم الجمعة 6 يناير/12 صفر
الفطور
بيضتان اومليت بدون زيت + نصف قطعة خبز
الغذاء
موزة+ كورن فلكس free fats بدون دهون لعيون بعض الناس الحلوين+ حليب كامل الدسم
سناك
ثلاث حبات بسكويت ريتز + مد كورن فلكسfree fat*
العشاء
زبدية كورن فاكس free fat + مع حليب كامل الدسم
الليل
شاي اخضر
كذا وفرتي عليك شويه سعرات
حلووو يومك والجاي احلى ان شاء الله
ذكرتيني بالشاي الاخضر بقوم اسوي لي كوووب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بارك جي ان:
شدوا حيلكم حبيباتي
تقبلوا مروري
وياريت تشجعوني في يومياتي
شكراااااا ع المتابعه والتشجيع وبروح اطل الحين ع يومياتك ياشطوره