يوميات كالوري شهر يناير ..

بسم الله ابدأ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم رشيقات المستقبل :000002454: مع بداية هالعام ناويه بإذن الله ماتنتصف الا مودعه الكيلوات الزايده من...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كالوري
اخر تحديث
اليوم السابع
7 يناير

ع الريق = 4 كاسات ماء

بديت اليوم احسب الكالوريز اللي استهلكه
وراح احط لي حد اعلى باليوم 1000

الساعه 4 العصر
حبة كيوي = 45
كوب نسكافيه بدون سكر = 60 كالوري
حبه بسكويت دايجستف لايت = 65 كالوري

الساعه 6 المغرب
فنجانين قهوه عربيه ساده = صفر كالوري
حبة تمر = 25 كالوري

الساعه 11 الليل
كوب ونص رز ابيض = 200 كالوري
بيضه بالتاوه بدون زيت = 80 كالوري

الساعه 4 الفجر
قطعه شوكليت بدون سكر = 50 كالوري
موزه = 100 كالوري

مجموع الكالوري (( 625))
كالوري
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
..
يوم السبت 7 يناير / 13 صفر

الفطور كان في الجامعة
كروسان جبنة+ شاي بالحليب ملعقة سكر

رجعتي من الجامعة
جاتني حالة غريبة وانفتحت شهيتي ع الممنوعات يمكن لأن كان هالأختبار ثقل والحمد الله عديناه بسلام .. تخبيييص
واحد شيبس فونزيس + واحد شيبس كوكتيل+ اربع حبات بطاطا برينقلز + ثلاث حبات حلا مخدة العروسة+ خمس حبات بسكويت ريتز
اربع حبات مكسرات "كاجو"+ وشوية كورن فلكس

اعتبرتوا غذاء
والمشكلة الثانية أني أخذت قيلولة الظهر بعدهم على طول .. كثرت موية ونمت


العشاء
فوق هالتخبيص وبكل قوة عين بتعشى .. بس لأن عندي مذاكرة لازم طاقة
شريحتين برجر لحم مشوية

الليل
كوب شاي اخضر بالزنجبيل

قبل النوم
كوب شاي اخضر

يوم رجيمي صعب نفسياً .. الله لا يعيده
ايش هالاجرام يا بنت
فاتحه بقاله في غرفتك

اوك عندك اختبارات كولي وزيدي اكلك بس انتبهي لنوع الاكل اللي تاكلينه
اذا تقدرين احسبي السعرات اللي تاكلينها بتنفجعين بكميتها

خلي عنك هالاكلات ادري تشتهينها بس وفريها باليوم المفتوح
ولا تشترين ابدددددد هالمسليات اللي متعتها ثواني بفمك
تعالي شوفي بيتي مصفررررررر
مافيه الا شابوره لايت وشوكليت شوقر فري وباقي الجماعه

شدي حيلك الايام ترررركض
خلينا نغير مقاستنا ع الصيف

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بارك جي ان:
افا جوجه خبصتي مرررره اليوم
بكره خففي اكثر عشان تنحفي

كالوري وين يومياتك
هلا بااارك
موجوده بس والله مشغوووله
اضطر اتأخر بتنزيل اليوميات
عندي بيبي صغير مايصك فمه الله يصلحه
بارك جي ان
الله يحفضوا ليكي

اخخخ امين في الصيف نكون ناحفين
ghooja
مرحبا صبايا
بعد تخبيص امس ومع اقتراب الميزان
والتهزيئات الي فوق عطتني أرادة قوية
شديت على روحي في التخفيف اليوم وبكرى بعد ان شاء الله
ع اساس نشوف نتائج مرضية ع الميزان
وعجبتني فكرة السعرات الحرارية فقلت خلنا نطبقها وطلعت السعرات الحرارية من النت
اذا عندكم موثوق لحساب السعرات الحرارية عطونا الرابط

يوميات الأحد 8 يناير /14 صفر

الفطور
اربع حبات ورق عنب 248 سعر حراري تقريبا

بينهم كوب شاي اخضر

الغذاء
بيضتان اومليت 184 سعرة حرارية ورغيف خبز أسمر 80 سعرة حرارية

العشاء
ثلاث تمرات لكل تمرة 26 سعرة حرارية يعني 78 سعرة حرارية
وكوب حليب خالي الدسم 86 سعرة حرارية

قبل النوم كوب شاي اخضر

مجموع سعراتي الحرارية لليوم لو زبطت الحسبة =676 سعر حراري

إلى اللقاء رشيقات
وادعوا لي أوفق في اختباري بكرى
"عطرر"
مــــــــــــــبروك اختي
افتتـــــاح يومياتك وعقبال ماتوصلين 57
ممكـــــن تقبليني معاك
وزني مثلك تقريبا
ونفســـــي ارجع للجامعه وانا نحفــــــــــــــــــانه
بتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــووفيق
كالوري
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بارك جي ان:
الله يحفضوا ليكي

اخخخ امين في الصيف نكون ناحفين
ان شاء الله
الله يكفينا شر عيون الناس بالصيف

يلللا انتي شدي حيييييلك وذوبي الكيلوات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
مرحبا صبايا
بعد تخبيص امس ومع اقتراب الميزان
والتهزيئات الي فوق عطتني أرادة قوية
شديت على روحي في التخفيف اليوم وبكرى بعد ان شاء الله
ع اساس نشوف نتائج مرضية ع الميزان
وعجبتني فكرة السعرات الحرارية فقلت خلنا نطبقها وطلعت السعرات الحرارية من النت
اذا عندكم موثوق لحساب السعرات الحرارية عطونا الرابط

يوميات الأحد 8 يناير /14 صفر

الفطور
اربع حبات ورق عنب 248 سعر حراري تقريبا

بينهم كوب شاي اخضر

الغذاء
بيضتان اومليت 184 سعرة حرارية ورغيف خبز أسمر 80 سعرة حرارية

العشاء
ثلاث تمرات لكل تمرة 26 سعرة حرارية يعني 78 سعرة حرارية
وكوب حليب خالي الدسم 86 سعرة حرارية

قبل النوم كوب شاي اخضر

مجموع سعراتي الحرارية لليوم لو زبطت الحسبة =676 سعر حراري

إلى اللقاء رشيقات
وادعوا لي أوفق في اختباري بكرى


برافووووووو
انتي كذا بطططططله
صحتك بتكون احسن ووزنك بيدحدرررر بإذن الله

الله يوفقك ويسهل عليييك ويلهمك الاجابات الصحيحه ياااااااااااااااااارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة "عطرر":
مــــــــــــــبروك اختي
افتتـــــاح يومياتك وعقبال ماتوصلين 57
ممكـــــن تقبليني معاك
وزني مثلك تقريبا
ونفســـــي ارجع للجامعه وانا نحفــــــــــــــــــانه
بتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــووفيق
حيااك اختي عطوووره
اذااا جاااده ابدي يومياتك معنا من اليوووم

والوزن بيكوووون كل عشر ايام ان شاء الله

قرررب الوزن يوم 10 يناير
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي

حفل تكريم مشتركات حمله ذوي الاحتياجات الخاصه

السابق

كفايه لحد كدااااا يارب قدرنى

كلمات ذات علاقة
يوميات , يناير , شهر , كالوري