يوميات كالوري شهر يناير ..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
كالوري
-
اليوم السابع
7 يناير
ع الريق = 4 كاسات ماء
بديت اليوم احسب الكالوريز اللي استهلكه
وراح احط لي حد اعلى باليوم 1000
الساعه 4 العصر
حبة كيوي = 45
كوب نسكافيه بدون سكر = 60 كالوري
حبه بسكويت دايجستف لايت = 65 كالوري
الساعه 6 المغرب
فنجانين قهوه عربيه ساده = صفر كالوري
حبة تمر = 25 كالوري
الساعه 11 الليل
كوب ونص رز ابيض = 200 كالوري
بيضه بالتاوه بدون زيت = 80 كالوري
الساعه 4 الفجر
قطعه شوكليت بدون سكر = 50 كالوري
موزه = 100 كالوري
مجموع الكالوري (( 625))
7 يناير
ع الريق = 4 كاسات ماء
بديت اليوم احسب الكالوريز اللي استهلكه
وراح احط لي حد اعلى باليوم 1000
الساعه 4 العصر
حبة كيوي = 45
كوب نسكافيه بدون سكر = 60 كالوري
حبه بسكويت دايجستف لايت = 65 كالوري
الساعه 6 المغرب
فنجانين قهوه عربيه ساده = صفر كالوري
حبة تمر = 25 كالوري
الساعه 11 الليل
كوب ونص رز ابيض = 200 كالوري
بيضه بالتاوه بدون زيت = 80 كالوري
الساعه 4 الفجر
قطعه شوكليت بدون سكر = 50 كالوري
موزه = 100 كالوري
مجموع الكالوري (( 625))
كتبت :
كالوري
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
..
يوم السبت 7 يناير / 13 صفر
الفطور كان في الجامعة
كروسان جبنة+ شاي بالحليب ملعقة سكر
رجعتي من الجامعة
جاتني حالة غريبة وانفتحت شهيتي ع الممنوعات يمكن لأن كان هالأختبار ثقل والحمد الله عديناه بسلام .. تخبيييص
واحد شيبس فونزيس + واحد شيبس كوكتيل+ اربع حبات بطاطا برينقلز + ثلاث حبات حلا مخدة العروسة+ خمس حبات بسكويت ريتز
اربع حبات مكسرات "كاجو"+ وشوية كورن فلكس
اعتبرتوا غذاء
والمشكلة الثانية أني أخذت قيلولة الظهر بعدهم على طول .. كثرت موية ونمت
العشاء
فوق هالتخبيص وبكل قوة عين بتعشى .. بس لأن عندي مذاكرة لازم طاقة
شريحتين برجر لحم مشوية
الليل
كوب شاي اخضر بالزنجبيل
قبل النوم
كوب شاي اخضر
يوم رجيمي صعب نفسياً .. الله لا يعيده
ايش هالاجرام يا بنت ..
يوم السبت 7 يناير / 13 صفر
الفطور كان في الجامعة
كروسان جبنة+ شاي بالحليب ملعقة سكر
رجعتي من الجامعة
جاتني حالة غريبة وانفتحت شهيتي ع الممنوعات يمكن لأن كان هالأختبار ثقل والحمد الله عديناه بسلام .. تخبيييص
واحد شيبس فونزيس + واحد شيبس كوكتيل+ اربع حبات بطاطا برينقلز + ثلاث حبات حلا مخدة العروسة+ خمس حبات بسكويت ريتز
اربع حبات مكسرات "كاجو"+ وشوية كورن فلكس
اعتبرتوا غذاء
والمشكلة الثانية أني أخذت قيلولة الظهر بعدهم على طول .. كثرت موية ونمت
العشاء
فوق هالتخبيص وبكل قوة عين بتعشى .. بس لأن عندي مذاكرة لازم طاقة
شريحتين برجر لحم مشوية
الليل
كوب شاي اخضر بالزنجبيل
قبل النوم
كوب شاي اخضر
يوم رجيمي صعب نفسياً .. الله لا يعيده
فاتحه بقاله في غرفتك
اوك عندك اختبارات كولي وزيدي اكلك بس انتبهي لنوع الاكل اللي تاكلينه
اذا تقدرين احسبي السعرات اللي تاكلينها بتنفجعين بكميتها
خلي عنك هالاكلات ادري تشتهينها بس وفريها باليوم المفتوح
ولا تشترين ابدددددد هالمسليات اللي متعتها ثواني بفمك
تعالي شوفي بيتي مصفررررررر
مافيه الا شابوره لايت وشوكليت شوقر فري وباقي الجماعه
شدي حيلك الايام ترررركض
خلينا نغير مقاستنا ع الصيف
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بارك جي ان:
افا جوجه خبصتي مرررره اليوم
بكره خففي اكثر عشان تنحفي
كالوري وين يومياتك
موجوده بس والله مشغوووله
اضطر اتأخر بتنزيل اليوميات
عندي بيبي صغير مايصك فمه الله يصلحه