يوميات كالوري شهر يناير ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
"عطرر"
مشكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوره
انشــــــــــاء الله من بكــــــرا ابدا اكتب معاكم
اممممممم مرح اتبع رجيم معين
راح اخفف واكثر من الشوربات والماء خضار وفواكه
كالوري
اليوم الثامن
8 يناير

ع الريق = 4 كاسات ماء

الساعه 4 العصر
كوب نسكافيه
حبة كيوي

الساعه 6 المغرب (( طلعت زياره لجارتي ))
قهوه
حبة بقلاوه
تمره
ملعقة حلى
زنجبيل
حبة كبه
حبة فطاير جبنه
((( كنت باكل الصحون من الجوع بس ربي ستررررر ))))

الساعه 9 المساء
3 حبات شابوره لايت

الساعه 11 الليل
شاي اخضر

الساعه 1 الليل
10 ملاعق رز
بيضه بدون زيت
كالوري
اليوم التاسع
9 يناير


ع الريق = 4 كاسات ماء

الساعه 4 العصر
كوب نسكافيه بدون سكر
شريحة توست بر
شريحة جبن قليل الدسم


الساعه 8 المساء
شريحتين برجر دجاج مشوي
خس


الساعه 12 الليل
علبة زبادي قليل الدسم
حبة شابوره نخاله
كالوري
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة "عطرر":
مشكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوره
انشــــــــــاء الله من بكــــــرا ابدا اكتب معاكم
اممممممم مرح اتبع رجيم معين
راح اخفف واكثر من الشوربات والماء خضار وفواكه
وينك ياحلوه
والحلوه غوجااا مختفيه اليوم
عسى المانع خييير

بكره الوزن يااموراااااات
ان شاء الله نشوف نتايج تفرررررررح
ghooja
يومينك 8 و 9 ممتازين
حتى الزيارة ماتعتبر تخبيصة عليك بالعافية
ومتحمسة أشوف نتائجك للميزان

يومياتي يوم الأثنين 15 صفر/ 9 يناير

الصباح
سبع تمرات+ كوب حليب خالي الدسم

رجعتي من الجامعة
حبتين ورق عنب

الغذاء
بيضتين أومليت + رغيف بر أسمر + كوب حليب خالي الدسم صغير

الليل طلعت زيارة لعمتي
كم حبة كوكيز + كم حبة كازو

قبل النوم
كوب شاي أخضر بالزنجبيل


التغير في الوزن
الوزن بداية شهر يناير: 65،800
الوزن صباح الثلاثاء 10 يناير : 64،900
خسارة الوزن للعشرة الأيام الأولى : 900 جرام


توقعت اكثر بس تظل خسارة جيدة جداً الى حد ما
نشوفكم على خير يارب
*
مآأإريا
مرحبآ صبايا حبيت أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأشجعكم بث
يلا ششششششششششششششششششششششدوآ حيلكم وانتبهو لأكلكم بعد الدآيت
والله بسسس يكون عندكم إرآدة بتنحفو تمام يلا الله يسسسهلكم ..
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة

التالي
السابق