يوميات كالوري شهر يناير ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
"عطرر"
يوميــــاتي السبت
الافطور: 3 توست ولبنه قليلة الدسم وكوب شاي
للحين 3 اكواب ماء انشاء اللـــه تصير 9
ومــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــا اخـــــــــــــــــــــــــبص
والغـــــــــــداء باقي بس انشاء الله سلطه مع زبادي وبذرة الكتان
كالوري
اليوم الحادي عشر
11 يناير

كان يوم فقيييير

اكلي خلال اليوم كان
2 عصير اناناس كي دي دي بدون سكر
حبة كيوي
علبة زبادي قليل الدسم

فققققققط
كالوري
اليوم الثاني عشر
12 يناير

كان يوم الغنى

نسيت شكثر اكلت بس كثرت حلى

شربت 3 اكواب شاي اخضر

مشيت نصف ساعه
كالوري
اليوم الثالث عشر
13 يناير

يوم فقرررررر

اكلي خلال اليوم

2 عصير اناناس كي دي دي
نص علبة زبادي قليل الدسم
حبة جبن كيري
كالوري
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
أهلين ياهلا كالوري كنا نحاتيك زين طمنتينى عليك

يومياتي ليوم الخميس 18 صفر /12 يناير

جلست وبدأت يومي بماء ع الريق

الغذاء
سلطة + موزة + مشمشة + رز وصالونة لحمة
وحليت بأصبع كيت كات

العصر
خربتها بشكل جامد " شيبسات وبسكويتات"

لهذا ما أكلت أي شي بعد الصلاة وماكان في عشاء

أن شاء الله برجع للألتزام من اليوم الجمعة من جديد
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
جمعة مباركة عالجميع يارب

يومياتي ليوم الجمعة 19 صفر/13 يناير

جلست من النوم الضحى
الفطور
ثلاث تمرات + كوب حليب خالي الدسم

الغذاء
الغذاء كان مع أهلي
بدأت بالفاكهه أكلت 2 حبة يوسف أفندي + عنب + فراولة + أناناس
وأكلت بعدها الرز مع اللحمة والخضار كمية متوسطة

الحلى
قطعة متوسطة حلى من يد ماما

المغرب شاي أخضر أن شاء الله
ولا يوجد عشاء مع الأكثار من الماء في الليل
وبس

أخيراً خلص الويك آند وخلصت معاه مغرياته


غوجا يا غوجا يا حلوه يا غوجاااا
انتي للحين تخبصين

واذا قرب الوزن التزمتي يومين
على كذا بنخلي الوزن كل يومين علشان تعقلين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة "عطرر":
يوميــــاتي السبت
الافطور: 3 توست ولبنه قليلة الدسم وكوب شاي
للحين 3 اكواب ماء انشاء اللـــه تصير 9
ومــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــا اخـــــــــــــــــــــــــبص
والغـــــــــــداء باقي بس انشاء الله سلطه مع زبادي وبذرة الكتان
برافوووو عطوووره
ان شاء الله يكون باقي يومك تمااااام ومااااتخبصين مثل بعض الناس
"عطرر"
لا الحمـــــــدلله يومي تمام
الصفحات الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة

التالي

حفل تكريم مشتركات حمله ذوي الاحتياجات الخاصه

السابق

كفايه لحد كدااااا يارب قدرنى

كلمات ذات علاقة
يوميات , يناير , شهر , كالوري