يوميات كالوري شهر يناير ..

يوميــــاتي السبت
الافطور: 3 توست ولبنه قليلة الدسم وكوب شاي
للحين 3 اكواب ماء انشاء اللـــه تصير 9
ومــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــا اخـــــــــــــــــــــــــبص
والغـــــــــــداء باقي بس انشاء الله سلطه مع زبادي وبذرة الكتان

اليوم الحادي عشر
11 يناير

كان يوم فقيييير

اكلي خلال اليوم كان
2 عصير اناناس كي دي دي بدون سكر
حبة كيوي
علبة زبادي قليل الدسم

فققققققط

اليوم الثاني عشر
12 يناير

كان يوم الغنى

نسيت شكثر اكلت بس كثرت حلى

شربت 3 اكواب شاي اخضر

مشيت نصف ساعه

اليوم الثالث عشر
13 يناير

يوم فقرررررر

اكلي خلال اليوم

2 عصير اناناس كي دي دي
نص علبة زبادي قليل الدسم
حبة جبن كيري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
أهلين ياهلا كالوري كنا نحاتيك زين طمنتينى عليك

يومياتي ليوم الخميس 18 صفر /12 يناير

جلست وبدأت يومي بماء ع الريق

الغذاء
سلطة + موزة + مشمشة + رز وصالونة لحمة
وحليت بأصبع كيت كات

العصر
خربتها بشكل جامد " شيبسات وبسكويتات"

لهذا ما أكلت أي شي بعد الصلاة وماكان في عشاء

أن شاء الله برجع للألتزام من اليوم الجمعة من جديد