\ رجيم التمر واللبن معي .. {مآإأريا}

هنا هنا
هههههههههههههههه ماشاالله عليكي استمري ياعثل معك
أنا كملت بالريجيم لكن مانزل من وزني غير 2 كيلو
وقاعدة ادور لريجيم حلو ينقص 2 كيلو بالأسبوع بس
تعرفي ريجيم صحي ومجرب ؟

ايه خلك مستمره حتى باليوميات عشان الحماس يزيد
وانا زيك التمر والبن نزلنى كيلو فى يومين واليوم الثالث مانقصت الا 100غرام
وامس خبصت وبوجبه عشان اكسر الثبات
واليوم بخليه تخفيف
وبصراحه ماعندى فكره عن رجيم ينزل 2 كيلو
بس رجيم دمحمد ربيع 4 كيلو بالاسبوع حلو
زمان كنت اسويه يومين ثلاث وانزل كيلو

واصلا لان قريبا للمثالى صعب النزول

اها
بروح أشششششوف الريجيم الي قلتي عليه
لانو دحين موقفة مو عاملة شششي
اذا مرة مالقيت شي برجع للتمر واللبن
انتي وين واصلة بالتمر واللبن ونقصتي ؟
طلع القريبين للمثالي صعب للنزول لاء لا تقولي كدا انا بنزل هالكلوين العلة ههههههههههه
عادي مع الرياضة ينزلو كل يوم المشي ساعة مرة حلو
وانتي واصلي انا معاكي اوكي

الرجيـــم


الافطار :
********
5 تمرات + حليب


الضحى :
********
نسكافيه + كوفي ميت قليل الدسم


الغداء:
*******
1- سلطة + روب + 2 كيوي
2- بيض عدد2 + سلطة + لبن
3- علبة تونة + سلطة + عصير برتقال مع ليمون
4- ربع دجاجه + سلطة

ويكررررر..


المغرب:
********
3 تمرات + نسكافيه مع كوفي ميت


العشاء:
*******

سلطة رووب بالخيار + عصير اناناس وكيوي
أو
كوب لبن + 2 فاكهه



هذا هو الريجيم الي سويتيه ؟
طيب شفتي الغدا يعني أختار واحد منهم صح ؟
انا بسسسسويه ايش رآيك يقولو ينزل 4 كيلو
مش مهم اهم شي ينزلني 2 كيلو والباقي عادي

ماريا
ايوه هو هذا الرجيم الى قلتلك عليه انا بصراحه سويته يومين 3 ونزلت كيلو
ماعمرى استمريت اسبوع ::::::::: جربيه وشوفى

ايوه الغداء تختارى واحد وهكذا

وانا التمر والبن 3 ايام ووقفته وسافرت يومين والحمد الله ماخبصت وزنى زى ماهو مازاد
وهاليومين انفلونزا وكذا يومين وارجع التزم ان شاء الله

آها الله يسسسسسسسسسهلك يارب
أنا من بكرة رح أرجع ليجيم التمر واللبن هفففففف مرة طفشت مالقيت ريجيم عدل
لانو ريجيمك لازم انفدو زي ماهو دون زيآدة أو نقصان وانا ماعندي كوفي ميت قليل الدسم عندي العادي
ولازم من بكرة أبدآ بأي ريجيم وانزل الاتينين الكيلو الباقين عندي مناسبة قريبة =
أدعيلي وزني ينزل مع ريحيم التمر
يلا الله يسهلي ..