سلطةالعدس الاخضر وسلطة الفواكه اكل صحى= جسم رشيق

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
~ عبير الزهور ~
اخر تحديث
سلطةالعدس الاخضر وسلطة الفواكه اكل صحى= جسم رشيق

[frame="3 70"]


سلطةالعدس الفواكه s9gwrw0gpa0nm2l3gbwz


سلطةالعدس الفواكه 928874944.gif

سلطةالعدس الاخضر وسلطة الفواكه اكل صحى= جسم رشيق

سلطةالعدس الفواكه iwaqyep9nm3r4h4ms85p

ياهلا فيكم ياقمرااات

سلطة لذيذة وصحية تجمع بين البقول والخضار والخبز

مقاديرها
نصف كوب عدس اخضر (عدس الكشرى)
يسلق مع ملح وكمون
باذنجان مقطع مكعبات ومقلى
2 رغيف خبز مقلى او محمص بالفرن بقليل من زيت الزيتون
نصف حزمة بقدونس
صنوبر للتزيين
مقادير الصوص
2 علبة روب (زبادى)
فص ثوم مطحون
ملح وفلفل وكمون وعصير ليمونة





سلطةالعدس الفواكه yz8agbled92w458ewt.p


حتى تتجنب امتصاص الباذنجان للزيت عليكِ بالأتى

اولاً غسل الباذنجان جيداً قبل تقطعيه وتجفيفه جيداً

سلطةالعدس الفواكه n2xxw7kwey4vr1stm.pn


تقطعيه على ورق نشاف ورش ملعقة ملح عليه
وتركه فترة من الوقت وباءمكانك تغطيته بورق نشاف
يستحسن تقطعيه قبل فترة

سلطةالعدس الفواكه 2mkxxwi81o6n2e1k4ibk


ستلاحظى كمية من الماء كثيرة على النشاف
حاولى تبديل النشاف بأخر جاف
وهكذا حتى يمتص اكبر قدر من الماء
وستلاحظى عند القلى عدم امتصاص قدر كبير من الزيت

سلطةالعدس الفواكه cd959kigiqfkk6vsvdr9


نجهز العدس بعد سلقه بصحن التقديم

وحسب رغبتك يمكن اضافة ملعقة من دبس الرمان

سلطةالعدس الفواكه x79j3fescjbpkp0y8qk.


ثم يضاف الباذنجان المقلى


سلطةالعدس الفواكه ers0tyrvmmb2yc33aa6v


ثم الخبز المحمص ويراعى ان يرص على اطراف الطبق فقط

سلطةالعدس الفواكه 8yb53yl0x81aqc1e73rt



سلطةالعدس الفواكه 1enhuyyqqqfe5lremf7.


ثم البقدونس وصوص الزبادى على ان تصب بمنتصف الصحن


سلطةالعدس الفواكه c87g6r1fzqtwppzhs1.p


وتزيين بالصنوبر


سلطةالعدس الفواكه 9qvxa07mbrshmeifqr7.



طبق لذيذ وخفيف

وصحى ومكتمل القيمة الغذائية

سلطةالعدس الفواكه 1j8u9ejvlxtcidb50i5f


اتمنى عجبكم ياقمرات


سلطةالعدس الفواكه yb7owt1cbapn5jij8g39


وسلطة الفواكه

اى انواع من الفواكه المتوفرة عندك


سلطةالعدس الفواكه 39k7uhwjhvlpzecgr8vy


وكلها تقطع قطع مناسبة وخلطت معها بعض الكمبوت

وممكن اضافة بعض الزبادى والعسل

سلطةالعدس الفواكه 0151s5l5tty7olthf83w


وجبة صحية وخفيفة

مناسبة للكبار والصغار ايضاً


سلطةالعدس الفواكه bf3b0a48rsonse8jlcs.


والف عافية على الجميع


سلطةالعدس الفواكه uj7gh7s9is1ca5p8u7dj


وان شاء الله عجبتكن ياقمرات

ولاتحرمونى ردودكم الحلوة


سلطةالعدس الفواكه 5dzijd8gi4ram1rrs2.g
[/frame]
دينار
تسلم الايادي حبيبتي اكل رائع والوان جميلة
وممكن كمان حبيبتي اننا نشوي البذنجان في الفرن بدل القلي


وممكن نحمص عيش اسمر


تسلمي علي اكلك الصحي الرائع


والف هنا وشفا وتم التقييم
الفراشة الاردنية
تسلم الايدي يارب
انا اليوم عملت عدس بس شوربة
منايا1977
تسلم الايادي يا قمر
ومثل ما قالت ديناا ممكن نشوب الباذنجان والخبز بدل القلي
اعجابي وتققيمي
زووووزه
تسلم ايدك
•● JooRé Rjéèm ●•
تسلم ايدك حبيبتي ...وصفاات حلوووهـ
تم التقيم يااقمر
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

يالنجي(المحشي الكذاب)روعةلمسبقةأكل صحي=جسم رشيق

السابق

بطاطا مغليه و تونه في الفرن

كلمات ذات علاقة
الاخضر , الفواكه , اكل , جزء , رشيق , سلطةالعدس , صدى , وسلطة