استيقظي باكرا لتكوني سعيدة ونـحـيـفـة ..

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : مايا حبيبتي

هل تستيقظين مبكراً من نومك أم أنك من هواة السهر طوال الليل والنوم بالنهار؟ إذا كنتِ ممن يستيقظون في الصباح الباكر فاعلمي أنك بصحة جيدة، حيث وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً يكونون أكثر صحة وسعادة، في السياق ذاته أخبرنا رسول الله -صلِ الله عليه وسلم- في حديثه الشريف: (اللهم بارك لأمتي في بكورها)، فكان إذا بعث سرية أو جيشاً بعثهم من أول النهار، لما في النهار من خيرٍ كثيرٍ ووفيرٍ، ففي النهار توزع الأرزاق ومن أراد أن ينال المال أو الصحة أو السعادة أو أي أمر فعليه بالبكور.

نعود للدراسة العلمية التي أوضحت أن الذين يستيقظون مبكراً من نومهم في الصباح يكونون أكثر نحافة وصحة وسعادة، وقد خلص باحثون إلى أن الأشخاص الذين يقاومون الكسل عند استيقاظهم في الصباح يقومون بأعمالهم الروتينية بشكل أسرع، ويجهزون أطفالهم استعداداً للذهاب إلى المدرسة، فضلاً عن النجاح والازدهار الذي يحققونه في الأماكن التي يعملون فيها، أما الأشخاص الذين لا يكون في مقدورهم مقاومة الاسترخاء، تتزايد لديهم فرص الإصابة بالاكتئاب، أو الإجهاد، أو تزايد احتمالية إصابتهم بالبدانة.

كتبت : ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ

فعلاالنوم باكرا والاستيقاظ باكرا ينشط الجسم للكباروالصغار
بتجربةشخصية فأناعندماأنام أكثرمن المدة اللازمةللجسم يتكسرالجسم ويثقل الرأس
أناوالحمدلله أستيقظ باكرافي السابعةوالنصف وأنصح كل البنات بتقليل مدةالتأخيرفي الاستيقاظ تدريجيا حتى يتعودالجسم على الوقت المحدد
موضوعك هام اعجابي بك وبموضوعك

استيقظي باكرا لتكوني سعيدة ونـحـيـفـة ..

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

الجري بنفس المكان يساعد علي التخلص من الدهون حول البطن

دليل كتله الجسم