مجتمع رجيمأطباقنا الخاصة للرجيم

سمك بالخضروات بالفرن مسابقة اكل صحي=جسم رشيق



صباحكم / مساءكم صحة ورشاقة يااارب

اليوم جبت لكم طبقي الثاني من مسابقة اكل صحي=جسم رشيق

سمك بالخضروات بالفرن

بالبداية تبلت السمك بالبهارات واخذت زنجبيل طازج وفركه ع السممك انا احب طعم الزنجبيل علشان كذا فركة الزنجبيل عليه
وخليته كم ساعه بالثلاجة



بعدين اخذت جميع الخضروات الي موجودة عندي بالبيت
باذنجان
كوسه
طماط
بصل
فلفل اخضر
والي يحب يكون الاكل حار بيحط فلفل احمر حار

وحطيت معهم سيقان الكوزبره سمعت عنها كثيير انها مفيدة فاحطيتها معهم وعطته نكهة الكزبررة



واخذة الخضروات وقطعتها وبهرتها وحصيت معهم شوية صلصة طماطم وخلطتهم كلهم



بعدين حطيت السمك فوقها ورشية عليه شوووي قطرات من زيت الزيتون



ودخلته الفرن اول 10 دقايق حطيت عليه قصدير بعدين شلت القصدير وخليته تقريبا ربع ساعه علشان يحمر شوي

وهذا شكله النهائي



ان شااءلله يكون الصوره واضحه لاني صورتها بسرعه اهلي كانو ينتظرون الغداء خخخخ

والف صحه وهناااء ع قلببكم
ماشاء الله روعه يقمر

يسلمو الايااادي للطبق المميز وتقبلي اعجابي +تقييمي+الوسام
تسسسسلم ايدك روعه يعطيك العافيه
ربي يسلمممكم بنوتااات

شاكره حضوركم
اكلة رائعة
جزاك الله خيرا
ولك احلي تتقييم
http://photos.azyya.com/store/up2/081211084412CJc1.gif
+
اعجابي وتقييمي
1 2