صينيه الشاورما و سلطه الملفوف للمسابقة اكل صحي=جسم رشيق

بسم الله الرحمن الرحيم

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
roo3h
اخر تحديث

صينيه الشاورما و سلطه الملفوف للمسابقة اكل صحي=جسم رشيق

صينيه الشاورما و سلطه الملفوف للمسابقة اكل صحي=جسم رشيق

بسم الله الرحمن الرحيم
الشاورما للمسابقة jxywg81gp0aof0oy0j8m
صنية شاورما..

الشاورما للمسابقة 9mz031z1mccoomki4y4z

المقادير:

ّ1صحن صدور دجاج
1 بصل كبير
ملعقة زيت زيتون كبيره
ملعقة ليمون كبيره
بهارات مشكله
1فلفل اخضر
1بطاطس
حبة ماجي
2حبتين خيار مخلل

الصوص:
ملعقة مايونيز لايت
علبة زبادي قليل الدسم
ملعقة كبيره طحينه
2فص ثوم مهروس
نصف ليمون

طريقة التحضير:

يقطع البصل شرائح والدجاج شرائح وييحمس البصل مع ملعقة زيت زيتون ويضاف إليه الدجاج والماجي والبهارت وملعقة اليمون والفلفل الاخضر البارد ويحمس حتى الاستواء.
يقطع البطاطس شرائح ويسلق سلقه كامله .
في صنيه بايركس.
الطبقه الاولى : البطاطس المسلوق
الطبق الثانيه: الدجاج المحموس
الطبقه الثالثه: خيار مخلل مقطع شرائح
الطبقه الرابعه:الصوص تحضيره في خلاط علبه زبادي قليل دسم مع ملعقة طحينه وملعقة مايونيز لايت و عصيرنصف ليمون 2 فص ثوم مهروس يخلط ويضاف كاطبقه رابعه ويرش بسماق كازينه
ويدخل الفرن عشر دقائق .

سلطة الملفوف:
الشاورما للمسابقة gvhpx1l45nh1uys8ytz8


المقادير:


ربع ملفوف اخضرمقطع شرائح
ربع ملفوف احمر مقطع شرائح
2جزر مبشور
4ملاعق ذره
1ملعقة زبادي قليل الدسم
1ملعقة مايونيز لايت
ذرة ملح
ملعقة ليمون


طريقة التحضيره: تخلط المقادير مع بعضها بسالشاورما للمسابقة smile21.gif


هذا شكل طبقي في النهايه...الشاورما للمسابقة smile06.gif

الشاورما للمسابقة uyi4ezyabokwakyahks.
ودمتم بصحه وعافيه.. ويارب تعجبكم

المصدر: مجتمع رجيم


wdkdi hgah,vlh , sg'i hglgt,t gglshfrm h;g wpd=[sl vadr wpd[sl

Coeur de Rjeem
اخر تحديث
روووووعه حبيبتي
تسلم الايادي يا قمر
شكلهم تحفه
احلى تقييم و اعجاب
و بعد اذنك تم تكبير الصور لانو فعلا تستحق الرؤيه الواضحه من جمال اكلك
roo3h
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :))NEHLA:)):
روووووعه حبيبتي
تسلم الايادي يا قمر
شكلهم تحفه
احلى تقييم و اعجاب
و بعد اذنك تم تكبير الصور لانو فعلا تستحق الرؤيه الواضحه من جمال اكلك

ثانكس نهوله يسلملي مررورك ويعطيك الف الف عافيه على تكبير الصورماقصرتي ياقلبييي...
||إبتسامة خجل ♥||
اخر تحديث
ياااااااااااي شكلهــ يشهي ...
تسلم يدينكــــــــــــــــ
بس ما فيه صحن ثاني رد>>ههههههههههههههه

احلى وسااااااااام وتقيم
منايا1977
اخر تحديث
يسلمووو يا قمر على الطبق الصحي الشهي
تم التقيم يا قمر
وحالا اضيف الوسام
المشتاقة للجنان
اخر تحديث
يمييييييييي
والله منظرهم بيفتح النفس
جوعتييييييييييني


احلى تقييييييييم
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

كوكيز الشوفان بالشيكولاته (للمسابقة )

السابق

تاكو الدجاج "مسابقة أكل صحي=جسم رشيق"

كلمات ذات علاقة
للمسابقة , الملفوف , الشاورما , اكل , رشيق , سلطه , صحيجسم , صينيه