يومـيآت 3|| قــروب 2012 ( ان شاءالله بـ لــوك جديد ) لا للتخبيص نعم للرشاقة ‏

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : noor2005
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
نور حبيبتى شنى اخبارك من كم يوم نحسك مش متألقة زى عاتك بعيد السو عليك انشالله فى قطوستنا شنى اخبارك

أهلين بنت بلادي
والله كنت مريضه شويه ومانخشش هلبا لاكن اليوم الحمد لله كويسه
كيف حالك إنتي وكيف حال صغاارك؟
كتبت : المقدسية
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة noor2005:

أهلين حبيبتي
الحمد لله اليوم نحس في روحي كويسه ومتنشطه
شنو أخبارك إنتي؟
الحمد لله مية مية
كتبت : سارة 0
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
الرييجيم متاع الأسبوع هدا
الفطور
زبادى+ خيار بأى كمية
ممكن جبنة قريش بدل الزبادى
يا ريت يا سرونة العسل تقوليلى هى ايه القريش دى
و الغد
كمية لحم مشوى او دجاج او سمكة او علبة تونى بدون زيت+ طبق سلطة أو خضار نى فى نى + 6 م ك ارز او مكرونة
بردو اشرحيلى نى فى نى
و العشا
نوع واحد من الفواكه طبعا بدون الممنوع الموز او التمر او التين
و اكيد 2 كوب مية على الريق مع 8 او 10اكوب مية على مدار اليوم و مسموح بس ب4 م سكر
ازيك حبيبتى الصراحة
الجبنة القريش عندنا فى مصر جبنة بتتعمل وبنجيبها من عند الفلاحين وكمان بتتباع فى السوبر ماركت
هى جبنه خفيفة كتير ما فيها دسم ولا ملح ابدا معمولة من اللبن الخالص
مش عارفة بيعملوها ازاى بالظبط بس بتتعمل فى نوع من الحصير مصنوع من حاجة مثل الخوص بتاخد الجبنة شكل الخطوط اللى فية
وبهرسها واضيف ليهامثلا طماطم وممكن خيار مقطعين قطع صغيرة ونحط عليها زيت بذر كتان او زيت زيتون وممكن من غير بس بيهم طعمها احلى
لكن لو مش موجودة عندك استعملى اى نوع جبن يكون قليل الدسم والملح
حبيبتى النى فى نى معناة تطبخى الخضار مع بعضة بالطريقة اللى تحبيها فى الفرن او بالبخار او سوتية يكون كله نى ومقطع حسب رغبتك وينطبخ كله مع بعضة بعد اضافة
توابل حسب الرغبة والملح يكون قليل وكمان الدهون قليلة مثلا ملعقة زيت نباتى
والخضار ما يكون مهرى مستوى كتير علشان ما يفقد الفيتامينات اللى فية
وممكن الخضار يكون معاه لحم بس تسوية فى الاول شىية علشان طبعا بياخد وقت
واى خدمة حبيبتى انا موجودة

كتبت : سارة 0
-
الف مبروووووووووووووووك افتتاح اليوميات وان شاء الله تكون بداية جديدة مع الرجيم والرياضة والنشاط
لنهاية سعيدة بالوصول لحلمنا كلنا الرشااااااااااقة
باذن الله يارب كل واحدة فينا تحقق حلمها اللى بتتمناة



كتبت : المقدسية
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة 0:
ازيك حبيبتى الصراحة
الجبنة القريش عندنا فى مصر جبنة بتتعمل وبنجيبها من عند الفلاحين وكمان بتتباع فى السوبر ماركت
هى جبنه خفيفة كتير ما فيها دسم ولا ملح ابدا معمولة من اللبن الخالص
مش عارفة بيعملوها ازاى بالظبط بس بتتعمل فى نوع من الحصير مصنوع من حاجة مثل الخوص بتاخد الجبنة شكل الخطوط اللى فية
وبهرسها واضيف ليهامثلا طماطم وممكن خيار مقطعين قطع صغيرة ونحط عليها زيت بذر كتان او زيت زيتون وممكن من غير بس بيهم طعمها احلى
لكن لو مش موجودة عندك استعملى اى نوع جبن يكون قليل الدسم والملح
حبيبتى النى فى نى معناة تطبخى الخضار مع بعضة بالطريقة اللى تحبيها فى الفرن او بالبخار او سوتية يكون كله نى ومقطع حسب رغبتك وينطبخ كله مع بعضة بعد اضافة
توابل حسب الرغبة والملح يكون قليل وكمان الدهون قليلة مثلا ملعقة زيت نباتى
والخضار ما يكون مهرى مستوى كتير علشان ما يفقد الفيتامينات اللى فية
وممكن الخضار يكون معاه لحم بس تسوية فى الاول شىية علشان طبعا بياخد وقت
واى خدمة حبيبتى انا موجودة

ياعيني ياعيني على الطباخة سارة ايه الجمال ده كلو يابنت ربي يحفظك لنا يا طباختنا سرونة
كتبت : المقدسية
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة 0:
الف مبروووووووووووووووك افتتاح اليوميات وان شاء الله تكون بداية جديدة مع الرجيم والرياضة والنشاط
لنهاية سعيدة بالوصول لحلمنا كلنا الرشااااااااااقة
باذن الله يارب كل واحدة فينا تحقق حلمها اللى بتتمناة




آمين يا سرونة ..
حبيبتي ما تغيبي كثيراً على القروب والله مكانك وحش وانتي مش موجوددة
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي

قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

السابق

يوميآت هند , ( ريجيم تمر ولبن ) < موضوع جدي =)

كلمات ذات علاقة
2012 , 3|| , للتخبيص , للرشاقة , ما , لــوك , ان , بـ , جديد , يومـيآت , شاءالله , نعم , قــروب