دجاج وخضار على البخار وارز بنى للمسابقة
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
~ عبير الزهور ~
-
[frame="3 70"]
[/frame]
[frame="3 70"][/frame]
دجاج وخضار على البخار وارز بنى للمسابقة
ياهلا فيكم ياقمرات
امس سويت هالطبق
وصفة مميزة للرجيم مائة بالمائة
دجاج وخضار على البخار وارز بنى
سهلة وبسيطة وعملية وبدون اى تعب
اول شئ جهزت الدجاجة حجمها صغير تقريباً كيلو
ونزعت عنها الجلد والشحوم ونظفتها جداا
وهذا الارز البنى يحتاج طبخ شوى بس ياريت تنقعيها ربع ساعة
قبل طبخه وحاينضج بسرعة
طريقة طبخه كالارز العادى
خلطة الدجاج اللى نقعتها فيها ساعتين
نصف علبة زبادى فص ثوم حسب الرغبة
توابل وفلفل وبهار خفيف
وشوية صوص سلطة وزيت زيتون
نقعت الدجاجة وكل ماكانت المدة اطول كانت الريحة والنكهة اطيب
وبعدين جهزت ماكينة البخار
لاختصار الوقت وظبطتها
واضفت بالقدر العلوى شوى خضار
طازج او مجمد الموجود عندك
وحوالى ربع ساعة الى 20 دقيقة تقريباً
وبعدين هى بتطفى روحها وكده نضج الدجاج والخضار
بس لاترفعى الغطاء انتظرى شوى لان كمية البخار كثيرة
وبتكون حااااارة
وهذا الدجاج بنكهته الطيبة وكمان صحى جداااا
والخضار كمان ناضج تمام
واتفضلوا هذة هى الوجبة
عشاء او غدا صحية جداااا
وقليلة السعرات الحرارية
صورة اقرب
شفتم الدجاج كيف ناضج
والف عافية على الحلوين
هالصحن لأبنى وعجبه جداااا
وان شاء الله تكون عجبتكن الطريقة غالياتى
ولاتحرمونى مروركم العطر
احبكم فى الله
