بناااااااااات ساعدوني

بسم الله الرحمن الرحيم
السلآم عليكم ورحمه الله وبركااااته :اخوواتي انا حاابه اسأل انا بديت رجيم من اسبوعين ومعتمده ع التخفيف لدرجه انوو تمر ايام ماأكل غير وجبه وحده باليوم
المووووووهم انا كل يوم اسوي رياضه لمده ساعتين ساعه مشي وساعه تمارين مختلفه للبطن والظهر وكذا بس احس انو الكرشه مو راضي تروح ولا فيها تحسسن
اتمنى يكون عندكم وصفه تنحف الكرش ومشكووووووورين ^_^

حبيبتى لازم توازنى بين الغذاء المتكامل والرجيم وجبه واحده باليوم مش صح
كمان الرياضه لا تشقى على نفسك بيها
اما بالنسبه للكرش ومش بيستجيب للرجيم القاسى ده راجعى طبيبك

واللى اقدر انصحك بيه هو شاى النعناع والزنجبيل والشاى الاخضر طبعا ده ملك مشروبات التخسيس
وعندك المشروبات البارده متل عصير الكيوى بالليمون وعصير الاناناس الطبيعى
كلها حارقه
وربنا يبلغك مناكى يالغاليه

بنات والله انا مضيعه مادري اكتب وين بس افتح واقرقر تحملوني<<انا ترى مادخل منتديات واجد مالي ومالها بس اطرت عشان اتحمس واللللللللله اهييييييي
ابي اسالكم عن بذرة الكتان<<بل الاخير بتتطردوني احس
بس جد سمعت عنها اضرار تشيب الراس
هي الطريقه انو اشربها اول ماقوم وقبل ماانام بس
ينقصك حوالي يعني 25 كيلو <<منقول طبعا
فان ابي اتاكد منكم يااا وردااة بليز ابي رد ياااااا حبايبي ياجعلكم للجنه مخلدين

تسلمي لي ياعسسل المصيبه انااااااا شهيتي انسدت كل ماشوف الاكل احس بغثيان بس الوصفه اللي قولتي عليها انا بديت فيهااااااااا وانشاء الله انحف

أناأنصحك تشربين عصيرأناناس يحرق الدهون أنادهوني الشهرالماضي44والشهرهذا38يعني احرقت7كيلومن الدهون

تسلمي لي والله انشاء الله ح ابدء بالمشرووووب ذا ^_*