التمارين المناسبة لحالتي ^^

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت : اوماري
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كيفكم يارشيقات التمارين المناسبة 000002454.gif قررت اسجل بالمنتدى لاني شفت ماشاء الله تفاعل وتشجيييع والاهم خبرة

انا محتاجة مساعدتكم في تمارين المناسبة للمنطقة السمينة وابي تعطوني تمارين مضمونة لهالمنطقة التمارين المناسبة wacko.gif

وهي المؤخرة والفخذ من تحتها مو متناسقه مع جسمي وابي انحفها , والكرش ومع اسفل البطن واعلاه وشكرا جزيلا مقدمــآ التمارين المناسبة smile11.gif
كتبت : تفاحةالقلب
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
فيه جهازالاوربتراك والدراجةكلهن ينحفن وجهازالاوربتراك حلوللشدفي جميع أجزاءالجسم والدراجةتحرق الدهون عن طريق تمارين الايروبكس
كتبت : الأمل القادم .
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
أولاً حياك الله ف المنتدى اوماري
وان شاء الله تفيدين وتستفيدين
ونتشجع كلنا للوصول لحلم الرشاقة
بالنسبة لسمنة المؤخرة والأرداف
عندك طلوع الدرج ونزوله يومياً لمدة 20 د
ايضاً تدليك المنطقة يومياً
وبالنسبة للبطن أهم شي يكون فيه وقت بين وجبة العشاء ووقت نومك
بحيث تنامي وبطنك غير ممتلئة
أيضاً شرب المشروبات الحارقة رائع للبطن
منها قشر القهوة والزنجبيل
الشاي الأخضر والنعناع والزنجبيل والكمون
جربي كل هذي الأمور وبشريني
الله يبلغك مرادك يارب