بنات والله احلى دعوه مني للي تجاوبني ضروري

بسم الله الرحمن الرحيم

بعرف اني زهقتكم كل شوي سؤال

بس انتو الي تقدرون تساعدوني استحي اسال حدا تاني

المهم ابي اسالكم عن رجيم التمر واللبن

اللي سمعته انو 21 حبه باليوم و 3 اكواب حليب

بتقيم التمر 3 وجبات باليوم كل وجبة 7 حبات

بس يعني وحده قالت انها كانت تضيف سلطه خضراء ونفع معها ونحفت باسبوع 3 كيلو

وانا حابه اجربه واضيف سلطه مع اوميجا 3 عشان الفيتاميناات

بس ابي اعرف اذا ينفع لعمر 16 ينه


واللي جربته تقولي
واللي ما جربته تقولي اذا تعرف حد جربو وكم نحف
الله يوفقها و يحط بميزان حسناتها اللي تحكيلي

حبيبتي ..انا جربته يومين وكنت اكل 30 تمر سكري ..والبن كامل الدسم
طبعا سمنت بدال ما انحف ...
وهذي نصيحه اذا سوتهــ لاتسوي مثلى ...
وسلطه ما تسمناا
والله يوفقكـــــ
تقبلى مروري
دعواتك على اختبار كيمياءوحديث

الله ينجحك يا رب وتجيبي اعلى علامه بالفصل كلوو

امييييييين

بس انا قريت انو التمر السكري ما ينفع

بس الرطب او الجاف

كل جسم عن جسم يختلف

والله يا قمر ما جربته قبل هالمره ...

بس انا عندي اقتراح عشان تتاكدي من صحة رجيمك..
احسبي السعرات الحراريه الي بال 21 تمره مع كاسة الحليب الي بتشربيها..
اذا طلعوا اقل من 1000 معناتو راح ينجح معاكي ان شاء الله ..
بس طبعا حليبك يكون خال يالدسم
وبدون سكر ولو بتحبيه حلو اشتري سكر الدايت الي بالصيدليه واستعمليه بعقل كمان\...

حبيبتي خديها قاعده باي نوع رجيم بتسويه..
كل حاااااجه خديها بالعقل باي رجيم بتسويه.. واحسبي سعرات الاكل طول منتي ماشيه
بدون خربطه اعرفي نفسك ماشيه عالطريق الصحيح
وبالتوفيق

طيب بس شلوون احسب السعرات الحراريه ؟؟؟؟

بس ما قلتوولي ينااسب عمري ولا لا

عمري 16

بس في بنات جربووه فعمري نفع معهم
بس ابي اتاكد

حبيبتي انتي صغيره
ما يناسبك الريجيم مهما كان
تعملي تخفيف في الاكل
ووقفي الاكل الساعه 6 المساء
وانقصي من المعجنات
و حاولي تعملي رياضه
و ركزي اهم شي الان في الاختبارات هاد الاسبوعين
احسن ريجيم الي في سنك تخفيف اكل
رياضه حتى لو مشي
و توقيف الاكل الساعه 6 المساء
و المذاااااكره و الحفظ و ربنا يوفقك في امتحاناتك يا صغيرتي
و لما يدخل الصيف ان شاء الله اعملي حميه صحيه
لكن هذا بعد ما تجيبي امتياز قولي اميييييييين