عهد الأصدقاء الجزء الثاني :)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ألماسة وحساسة
-
الحمد لله تعشيت
يومي كان :
الفطور قطعتين بسكوت وحدة 67 ووحدة 65 كالوري مع حليب خالي الدسم 71 المجموع 203
العشا رغيف صحي 40 شريحة جبنة قليلة الدسم 50 نص صدر دجاج مشوي 150 ملعقتين صغااار كاتشب 30 عصير أناناس 75 المجموع 345
المجموع الكلي 550
باقي لي 300 من سعرات اليوم < وش راح أخذ ياغاردي ؟؟
يمكن أخذ قطعتين بسكوت فيها 160 سعر
أوسلطة فواكه ( نص برتقالة ونص تفاحة وحبة كيوي عليها ملعقة عصير مانجا وملعقة بذرة كتان ) فيها 150 سعر < ويمكن الاثنين مع بعض < من حقي هههههههههههههه
الرياضة مشيت ساعة حرقت فيها 360 كالوري وبعدها على جهاز المساج كل جزء دقيقتين
بعد شوي بامشي كمان شوي لو مشيت جيت خبرتكم :)
يومي كان :
الفطور قطعتين بسكوت وحدة 67 ووحدة 65 كالوري مع حليب خالي الدسم 71 المجموع 203
العشا رغيف صحي 40 شريحة جبنة قليلة الدسم 50 نص صدر دجاج مشوي 150 ملعقتين صغااار كاتشب 30 عصير أناناس 75 المجموع 345
المجموع الكلي 550
باقي لي 300 من سعرات اليوم < وش راح أخذ ياغاردي ؟؟
يمكن أخذ قطعتين بسكوت فيها 160 سعر
أوسلطة فواكه ( نص برتقالة ونص تفاحة وحبة كيوي عليها ملعقة عصير مانجا وملعقة بذرة كتان ) فيها 150 سعر < ويمكن الاثنين مع بعض < من حقي هههههههههههههه
الرياضة مشيت ساعة حرقت فيها 360 كالوري وبعدها على جهاز المساج كل جزء دقيقتين
بعد شوي بامشي كمان شوي لو مشيت جيت خبرتكم :)
كتبت :
هستيريا الحنين
-
مساء الحب مساء الشوق
كيفكم صبايا لكم وحششششششششششششششششششششششششششششه
والله لي فتره طوووووووووووويله مادخلت المنتدى زماااااااااااان عنه
وتوي افتحه الحين واشوف اسم الماسه وحساسه
على طول قلت ادخل اسلم عليكم وكمان لقيتكم مجتمعين ذكرتوني بايام زمان
سلامي للجميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييع وكمان احب الكاكاو ماعاد شفتها بالمنتدى
انا بطلت من مسابقات الرجيم
ووزني الحين 113.8
انا عارفه وزني زايد بس وش اسوي طول الفتره اللي راحت اعمل رجيمات ومانزل وزني وبالاخير اكتشفت عندي خمول بالغدة الدرقيه وهي سببت لي الزياده القويه بعد الولاده
لكن انا صراحه نويت اني اسوي عمليه عشان اتخلص من السمنه يأست صراحه مافي حل الا العمليه
راح اشتاق لكم بناااااااااااااااااااااااات
اللله يسعدكم وتنزلون بصحه وعافيه يارب
كيفكم صبايا لكم وحششششششششششششششششششششششششششششه
والله لي فتره طوووووووووووويله مادخلت المنتدى زماااااااااااان عنه
وتوي افتحه الحين واشوف اسم الماسه وحساسه
على طول قلت ادخل اسلم عليكم وكمان لقيتكم مجتمعين ذكرتوني بايام زمان
سلامي للجميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييع وكمان احب الكاكاو ماعاد شفتها بالمنتدى
انا بطلت من مسابقات الرجيم
ووزني الحين 113.8
انا عارفه وزني زايد بس وش اسوي طول الفتره اللي راحت اعمل رجيمات ومانزل وزني وبالاخير اكتشفت عندي خمول بالغدة الدرقيه وهي سببت لي الزياده القويه بعد الولاده
لكن انا صراحه نويت اني اسوي عمليه عشان اتخلص من السمنه يأست صراحه مافي حل الا العمليه
راح اشتاق لكم بناااااااااااااااااااااااات
اللله يسعدكم وتنزلون بصحه وعافيه يارب
كتبت :
بنت النهرين
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:
الحمد لله تعشيت
يومي كان :
الفطور قطعتين بسكوت وحدة 67 ووحدة 65 كالوري مع حليب خالي الدسم 71 المجموع 203
العشا رغيف صحي 40 شريحة جبنة قليلة الدسم 50 نص صدر دجاج مشوي 150 ملعقتين صغااار كاتشب 30 عصير أناناس 75 المجموع 345
المجموع الكلي 550
باقي لي 300 من سعرات اليوم < وش راح أخذ ياغاردي ؟؟
يمكن أخذ قطعتين بسكوت فيها 160 سعر
أوسلطة فواكه ( نص برتقالة ونص تفاحة وحبة كيوي عليها ملعقة عصير مانجا وملعقة بذرة كتان ) فيها 150 سعر < ويمكن الاثنين مع بعض < من حقي هههههههههههههه
الرياضة مشيت ساعة حرقت فيها 360 كالوري وبعدها على جهاز المساج كل جزء دقيقتين
بعد شوي بامشي كمان شوي لو مشيت جيت خبرتكم :)
الحمد لله تعشيت
يومي كان :
الفطور قطعتين بسكوت وحدة 67 ووحدة 65 كالوري مع حليب خالي الدسم 71 المجموع 203
العشا رغيف صحي 40 شريحة جبنة قليلة الدسم 50 نص صدر دجاج مشوي 150 ملعقتين صغااار كاتشب 30 عصير أناناس 75 المجموع 345
المجموع الكلي 550
باقي لي 300 من سعرات اليوم < وش راح أخذ ياغاردي ؟؟
يمكن أخذ قطعتين بسكوت فيها 160 سعر
أوسلطة فواكه ( نص برتقالة ونص تفاحة وحبة كيوي عليها ملعقة عصير مانجا وملعقة بذرة كتان ) فيها 150 سعر < ويمكن الاثنين مع بعض < من حقي هههههههههههههه
الرياضة مشيت ساعة حرقت فيها 360 كالوري وبعدها على جهاز المساج كل جزء دقيقتين
بعد شوي بامشي كمان شوي لو مشيت جيت خبرتكم :)
ماشاء الله يا لموووس
حمستيني للرجيم
ربي يوفقك
حلو كثير يومك
وجميل جدا موضوع السعرات
ورياضتك ماشاء الله ممتازة
كلي بسكوت مالح ههههه
انا بموت في الموالح ههههههه
