مجتمع رجيمأطباقنا الخاصة للرجيم

دجاج مع الخضار+رز+كوكتيل لمسابقةأكل صحي=جسم رشيق

دجاج بالخضارمع رز



http://www.rjeem.com/up/images/s9gwrw0gpa0nm2l3gbwz.gif






عملت دجاج بالخضارمع رزوهي مشاركتي الرابعةبالمسابقة


الطبق الرئيسي:
دجاج مع الخضار


حبيت أعمل تنويع بالمشاركات يعني عملت سمك وأكلتين خضارفحبيت أعمل دجاج مع الخضراوات بتمنى تعجبكم حبيباتي
طبعاممكن تعملي أي جزءمن الدجاج اذاماحبيتي تعمليه بصدورالدجاج وأناعملته بالوردات(تتمةالفخذ)بدون جلدطبعامشان الدايت والجسم الصحي
هي الوصفة:
غسلت الدجاج وقطعته بشكل طولي

قطعت الخضاروهي(بصل+فطر+ذرة+جزر+بطاطا+بازلاء+زنجبيل أخضرمبشور)

حطيت ملعقتين زيت نباتي بس وشوحت البصل والزنجبيل والجزرشوي

بعدين نزلت بالخضارالباقيةعداالبطاطاشوفواالألوان كيف بيجنن

بعدين نزلت الدجاج والبهارات وهي(ملح+فلفل+بهارات+هيل ناعم وخشن)

بعدين البطاطاوماءغمرهم تقريباوعصفرللون الأصفروغطيتهم وتركتهم ليستوي الدجاح

بهالوقت عملت رزبالشعيريةقليت الشعيريةبشويةزيت وحطيت مكعبين مرقةدجاج(اختياري)

لمااحمرت الشعيريةحطيت ماءمغلي+الرزوغطيته ليستوي

حطيت ملعقتين طحين بشويةماء(طبعااختياري)
لتصيرالمرقةسميكة

وهي الطبق بعدالتقديم والريحةيمي يمي رووووووعة


وهي أقرب وااااااااو

انشاءالله تعجبكم
أكلةخفيفةنظيفة


الطبق الجانبي:
بيعتبرتحليةخفيفة
كوكتيل موزوتوت

موز+توت من الفريزر+حليب+عسل

حطيت الموزوالتوت والحليب بالمولينكس

خلطتهم وأضفت العسل

وهي شكلهابعدماصبيتهم بالكاسات طبعاالكاسةالكبيرةليوالتنتين الباقيين لأولاديخخخخخخ


انشاءالله يعجبكم شغلي لأني بجدتعبت من النت
والله أعدت كتابةالموضوع3مرات لحتى قدرت أعمله

ناطرةأرائكم
لاتكسفوني

كلن الييييييييييييي
لاني الاول
تسلم الايادي يا بطلة
واحلى تقييم للاكلات الطيبة
وشورايك تقييم تاني لتعبك 3 مرات
تسلمى الآيادى يا قمر
دائما جديدك جميل
ما حرمنا من مشاركاتك ابداا
التقييم سبقنى
مودتى
انتي تووووووووووووووحفه
ما شاء الله عليك يا قمر
طبعا احلى تقييم قبل اي كلام
تسلم الايادي العسوله
بسم الله ماشاء الله


تسلم ايديك


وبالف هنا وشفا

واحلي تقييم
والله فرحتونيربمروركم وردودكم الحلوة
والله أنتواللي عم تشجعوني
أناكتيربحبكم
1 2  3  4  ... الأخيرة