دجاج مع الخضار+رز+كوكتيل لمسابقةأكل صحي=جسم رشيق
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ
-
دجاج بالخضارمع رز
عملت دجاج بالخضارمع رزوهي مشاركتي الرابعةبالمسابقة
الطبق الرئيسي:
دجاج مع الخضار
حبيت أعمل تنويع بالمشاركات يعني عملت سمك وأكلتين خضارفحبيت أعمل دجاج مع الخضراوات بتمنى تعجبكم حبيباتي
طبعاممكن تعملي أي جزءمن الدجاج اذاماحبيتي تعمليه بصدورالدجاج وأناعملته بالوردات(تتمةالفخذ)بدون جلدطبعامشان الدايت والجسم الصحي
هي الوصفة:
غسلت الدجاج وقطعته بشكل طولي
قطعت الخضاروهي(بصل+فطر+ذرة+جزر+بطاطا+بازلاء+زنجبيل أخضرمبشور)
حطيت ملعقتين زيت نباتي بس وشوحت البصل والزنجبيل والجزرشوي
بعدين نزلت بالخضارالباقيةعداالبطاطاشوفواالألوان كيف بيجنن
بعدين نزلت الدجاج والبهارات وهي(ملح+فلفل+بهارات+هيل ناعم وخشن)
بعدين البطاطاوماءغمرهم تقريباوعصفرللون الأصفروغطيتهم وتركتهم ليستوي الدجاح
بهالوقت عملت رزبالشعيريةقليت الشعيريةبشويةزيت وحطيت مكعبين مرقةدجاج(اختياري)
لمااحمرت الشعيريةحطيت ماءمغلي+الرزوغطيته ليستوي
حطيت ملعقتين طحين بشويةماء(طبعااختياري)
لتصيرالمرقةسميكة
وهي الطبق بعدالتقديم والريحةيمي يمي رووووووعة
وهي أقرب وااااااااو
انشاءالله تعجبكم
أكلةخفيفةنظيفة
الطبق الجانبي:
بيعتبرتحليةخفيفة
كوكتيل موزوتوت
موز+توت من الفريزر+حليب+عسل
حطيت الموزوالتوت والحليب بالمولينكس
خلطتهم وأضفت العسل
وهي شكلهابعدماصبيتهم بالكاسات طبعاالكاسةالكبيرةلي
والتنتين الباقيين لأولادي
خخخخخخ
انشاءالله يعجبكم شغلي لأني بجدتعبت من النت
والله أعدت كتابةالموضوع3مرات لحتى قدرت أعمله
ناطرةأرائكم
لاتكسفوني
عملت دجاج بالخضارمع رزوهي مشاركتي الرابعةبالمسابقة
الطبق الرئيسي:
دجاج مع الخضار
حبيت أعمل تنويع بالمشاركات يعني عملت سمك وأكلتين خضارفحبيت أعمل دجاج مع الخضراوات بتمنى تعجبكم حبيباتي
طبعاممكن تعملي أي جزءمن الدجاج اذاماحبيتي تعمليه بصدورالدجاج وأناعملته بالوردات(تتمةالفخذ)بدون جلدطبعامشان الدايت والجسم الصحي
هي الوصفة:
غسلت الدجاج وقطعته بشكل طولي
قطعت الخضاروهي(بصل+فطر+ذرة+جزر+بطاطا+بازلاء+زنجبيل أخضرمبشور)
حطيت ملعقتين زيت نباتي بس وشوحت البصل والزنجبيل والجزرشوي
بعدين نزلت بالخضارالباقيةعداالبطاطاشوفواالألوان كيف بيجنن
بعدين نزلت الدجاج والبهارات وهي(ملح+فلفل+بهارات+هيل ناعم وخشن)
بعدين البطاطاوماءغمرهم تقريباوعصفرللون الأصفروغطيتهم وتركتهم ليستوي الدجاح
بهالوقت عملت رزبالشعيريةقليت الشعيريةبشويةزيت وحطيت مكعبين مرقةدجاج(اختياري)
لمااحمرت الشعيريةحطيت ماءمغلي+الرزوغطيته ليستوي
حطيت ملعقتين طحين بشويةماء(طبعااختياري)
لتصيرالمرقةسميكة
وهي الطبق بعدالتقديم والريحةيمي يمي رووووووعة
وهي أقرب وااااااااو
انشاءالله تعجبكم
أكلةخفيفةنظيفة
الطبق الجانبي:
بيعتبرتحليةخفيفة
كوكتيل موزوتوت
موز+توت من الفريزر+حليب+عسل
حطيت الموزوالتوت والحليب بالمولينكس
خلطتهم وأضفت العسل
وهي شكلهابعدماصبيتهم بالكاسات طبعاالكاسةالكبيرةلي
والتنتين الباقيين لأولاديخخخخخخانشاءالله يعجبكم شغلي لأني بجدتعبت من النت
والله أعدت كتابةالموضوع3مرات لحتى قدرت أعمله
ناطرةأرائكم
لاتكسفوني
