ريجيم: د.حسين دشتي ((( بالتفصيل )))
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ياسمينة البحرين
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دانة الحب:
تسلمين والله او انه شاركت في الموضوع الثاني او انشاء الله توصلين حق الوزن المطلوب يارب
بس ماجاوبتيني
يصير اشرب البن خالي الدسم اولا
تسلمين والله او انه شاركت في الموضوع الثاني او انشاء الله توصلين حق الوزن المطلوب يارب
بس ماجاوبتيني
يصير اشرب البن خالي الدسم اولا
موفقة اختي ان شاء الله :)
بالنسبة الى اللبن : ممكن تلجأي للمنوعات والمسموحات :
قائمة الممنوعات للمرحلة الأولى
النشويات(الكربوهيدرات)
الطحين(جميع المواد المطبوخه من الطحين-الكيك بأنواعه)الأرز
الخبز
المكسرات
البقول
البطاط بأنواعها
المعكرونة
النودلز
الحليب
اللبن
اللبنه
الروب(الزبادي)
... >>>>> اللبن سعراته الحرارية الكوب الواحد حوالي 99 سعرة حرارية ..
بي اعتقد ممنوع في المرحلة الاولى ربما لانه يتحول الى الكربوهيدرات! وهو ممنوع في هذه المرحله ..!!
بالنسبة اللي مو لازم تتقيدين 100%
واذا حابه تتأكدي من السعرات الحرارية موجودة في هذا الرابط :
http://helwa.maktoob.com/CaloriesMain.htm
موفقة اختي
:)
